Question

每天晚上都睡不着是什么原因引起的，早上又起的那么早？

Answer 1

晚上睡不着早上醒的早的情况一般可能是与焦虑症有关，也可能是与压力过大有关，还可能是与抑郁症有关，具体情况如下：

1、焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，可以在医生的指导下选择口服阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

2、压力过大的时候也可能会出现晚上睡不着早上醒的早的情况，患者可以在日常生活中多接触大自然，可以适当进行一些运动，不要熬夜，作息时间要规律，多食一些新鲜的瓜果蔬菜，积极舒缓压力。

3、抑郁症的临床常见症状为患者的自觉症状繁多，如出现胸闷、憋气、心慌、胃痛、胃胀、呕吐、腹泻、出汗等，可以在医生的指导下选择口服安神补脑液、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。

Answer 2

看你的症状是你工作压力比较大，可能是压力大，想的事情多,所以晚上睡觉会睡不着，早起起早是因为你的睡眠规则，作息时间已经让你醒了。

Answer 3

想睡眠好可以吃富含褪黑素的食物，这样有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麦片等等。要经过以上的处理效果仍然不好，可以适当的吃点保健品，比如磷脂胶囊或者褪黑素、脑白金等等，都是有一定助眠作用的。

首先，建议患者要规律的作息时间，按时起床，按时睡觉，保持睡眠环境的安静、舒适。

其次，不要在床上阅读和看电视，每天有适度的、规律的运动，但是不要在睡觉前两个小时之内进行。

再者，晚餐后不要饮酒、咖啡、喝茶，不吸烟，睡觉前不要过多的饮食。二十分钟仍不能入睡，可以起来做一点单调的事情，待有睡意再上床，睡不着不要经常看时间。

最后，对于失眠者来说，白天尽量不要睡觉，要保持开朗乐观的良好情绪。

Answer 4

养成了晚睡的习惯，还有就是比较焦虑，睡前想的事情比较多，学着让自己放松下来，深呼吸一下。