Question

郁闷的时候什么方法能使自己心情瞬间好起来

Answer 1

心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。 其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！ 嘿嘿！ 还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。 还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！ 冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！

Answer 2

郁闷的时候可以做这些事情来使自己的心情好起来：

一、找知心朋友聊天

把自己郁闷的原因向好朋友倾诉，说完了心里就舒服一些了。而且好朋友或许也会给你一些解决事情干的办法，总比自己一个人憋在心里要好很多

二、喝酒

有好多平时喜欢喝酒的人会用喝酒来麻醉自己，暂时忘记难过的事情。在喝酒的时候也可以倾诉一下自己郁闷的心情，或者和好朋友说一些开心的事情

三、逛街购物

通过逛街购物分散自己的注意力，郁闷的心情暂时得到缓解。而且逛街也会让人心情愉悦起来

四、运动

出去跑步或打球，出一身汗，能改善心情。做一些剧烈运动，也是发泄自己心中郁闷情绪的一种办法

五、旅游

到自己喜欢的地方，看看山，看看水，品一品没尝过的小吃。换一个环境，换一种心情。

六、做自己喜欢的事

平时自己喜欢的事，比如钓鱼、做手工、跳舞、画画等等，沉浸在自己喜欢做的事情中，把难过暂时忘掉。

七、追电视剧

自己沉浸其中，忘掉现实中的烦恼。

八、看小说

把自己置身于小说的情节中，达到暂时忘我的目的。

九、工作、干活。

在忙碌中寻求解脱。忙碌的时候会暂时的忘却郁闷的事情，也可以让自己冷静下来，待冷静后再好好分析自己郁闷的原因

十、多吃甜食

甜食可以使我们体内的多巴胺分泌，也会让我们心情愉悦起来

希望对您有所帮助~~