Question

经常吃红枣有啥好处

Answer 1

红枣营养十分丰富，吃红枣有红润面色、润泽肌肤、减少皱纹、挺拔身姿、瘦身减肥、提高免疫力等好处。

1、吃红枣能红润面色

女性比较容易患上缺铁性贫血，平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形，枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

2、吃红枣能润泽肌肤

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

3、吃红枣能减少皱纹

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

4、吃红枣能挺拔身姿

时常腰酸背痛，根本谈不上什么优雅的身姿，指甲又软又易断，根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女，但没健康也就没细节了!枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克。

5、吃红枣能瘦身减肥

瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

6、吃红枣提高免疫力

癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对?更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

Answer 2

功效与作用

益气养血、安神、健脾养胃

红枣具有补中益气的功效，能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。
红枣中铁元素含量丰富，可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，可以使面部气色变红润。
红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用，可用于调理心神不宁、失眠多梦等症状。
红枣归脾胃经，适量食用能够促进脾胃运化，改善腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等病症。

注意事项

适宜人群

中气下陷者、心神不宁者、面色萎黄者、脾胃虚弱者

禁忌人群

糖尿病患者

不宜同食

葱

红枣味甘具有一定滋补功效，大葱味辛辣，大量与红枣同食会引起身体不适。

Answer 3

吃红枣有什么好处呢？

常吃红枣的好处有：

1、能够让肤色更加红润、气色更加好看，因为红枣当中含有一定量的铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常强，进而让血红蛋白运送氧气和养料的能力强大，能够让肤色变得更加红润，进而气色也显得更加的好看。

2、红枣还是健脾非常重要的食材，脾胃也就是后天之本、气血化生之源，所以常吃红枣通过强壮脾胃运化功能的作用，能够让人体吸收其他营养素的作用会更加强大，进而预防营养不良能够有很好的好处。

3、能够预防和缓解缺铁性贫血的发生，因为红枣当中富含铁元素，同时也含有一定量的维生素C，而维生素C能够很好的促进铁的吸收，适当吃红枣对于预防和缓解缺铁性贫血的作用非常明显。

4、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气、健脾开胃，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、气血不足的人适当吃红枣，通过滋补脾胃而有很好的增进食欲、提高身体素质的作用。

5、心安，人躁郁症、呜咽不安、心神不宁等症，用大枣与甘草、麦子合用，能起到宁心安神、疏肝解郁的作用。

6、缓解药效

枣子经常被用在药效强的方子中，以减少烈性药物的副作用，保持正气。例如：“十枣汤”中，用红枣减轻甘遂、戟、芜花等泄药的毒副作用，保护肠胃不受伤害。

总之枣子可以增强机体免疫能力，红枣中含有大量的糖原物质，关键是葡萄糖，也有葡萄糖、绵白糖，以及由葡萄糖、葡萄糖组成的寡糖、乳糖及半乳糖；以及含有大量的维生素C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、硫胺素等多种营养元素，具有极强的滋补功效，可增强机体免疫力，增强抗病能力。