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经常吃红枣有啥好处
1、吃红枣能红润面色
女性比较容易患上缺铁性贫血,平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形,枣中富含铁,对防治月经性贫血和产后失血有重要作用,其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
2、吃红枣能润泽肌肤
皮肤科专家认为,长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题,其中最严重的就是干燥。红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7-10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
3、吃红枣能减少皱纹
红颜不老只是传说,皱纹没法不长,但却能长得晚一点,再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还原,防止黑色素在体内沉积,可有效地减少皱纹及色素沉积。
4、吃红枣能挺拔身姿
时常腰酸背痛,根本谈不上什么优雅的身姿,指甲又软又易断,根本甭想做什么水晶、法式细节缔造美女,但没健康也就没细节了!枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。
5、吃红枣能瘦身减肥
瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说,有时候并非一件事,而是一种生活态度!红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。
6、吃红枣提高免疫力
癌症、艾滋的难题还没攻克,又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招,这新型的又该如何应对?更何况天一冷,更多可怕的疾病都需要防范!枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外,枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,长期吃体质会有明显改善。
益气养血、安神、健脾养胃
红枣具有补中益气的功效,能够缓解倦怠无力、中气下陷、动辄气喘等症状。
红枣中铁元素含量丰富,可以促进血红蛋白生成,增加血细胞携氧量,可以使面部气色变红润。
红枣中含有的黄酮类成分有一定镇静安神的作用,可用于调理心神不宁、失眠多梦等症状。
红枣归脾胃经,适量食用能够促进脾胃运化,改善腹泻、呕吐、食欲不振、脾胃虚弱等病症。
注意事项
适宜人群
中气下陷者、心神不宁者、面色萎黄者、脾胃虚弱者
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
葱
红枣味甘具有一定滋补功效,大葱味辛辣,大量与红枣同食会引起身体不适。
2022-07-23
吃红枣有什么好处呢?
常吃红枣的好处有:
1、能够让肤色更加红润、气色更加好看,因为红枣当中含有一定量的铁元素,在预防和纠正缺铁性贫血方面的作用非常强,进而让血红蛋白运送氧气和养料的能力强大,能够让肤色变得更加红润,进而气色也显得更加的好看。
2、红枣还是健脾非常重要的食材,脾胃也就是后天之本、气血化生之源,所以常吃红枣通过强壮脾胃运化功能的作用,能够让人体吸收其他营养素的作用会更加强大,进而预防营养不良能够有很好的好处。
3、能够预防和缓解缺铁性贫血的发生,因为红枣当中富含铁元素,同时也含有一定量的维生素C,而维生素C能够很好的促进铁的吸收,适当吃红枣对于预防和缓解缺铁性贫血的作用非常明显。
4、从中医食疗的角度上来讲能够补中益气、健脾开胃,对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、气血不足的人适当吃红枣,通过滋补脾胃而有很好的增进食欲、提高身体素质的作用。
5、心安,人躁郁症、呜咽不安、心神不宁等症,用大枣与甘草、麦子合用,能起到宁心安神、疏肝解郁的作用。
6、缓解药效
枣子经常被用在药效强的方子中,以减少烈性药物的副作用,保持正气。例如:“十枣汤”中,用红枣减轻甘遂、戟、芜花等泄药的毒副作用,保护肠胃不受伤害。
总之枣子可以增强机体免疫能力,红枣中含有大量的糖原物质,关键是葡萄糖,也有葡萄糖、绵白糖,以及由葡萄糖、葡萄糖组成的寡糖、乳糖及半乳糖;以及含有大量的维生素C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、硫胺素等多种营养元素,具有极强的滋补功效,可增强机体免疫力,增强抗病能力。