Question

眼睛近视吃啥好

Answer 1

　　健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

　　常吃鱼类、粮食、柑桔类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。近视患者还应尽量少吃甜食和全脂奶酪，这些食物如果吃的太多，会使近视度数加重。

Answer 2

可以吃一些富含维生素食物。日常生活中，因为高强度的生活工作学习，近视的情况也越来越普遍。发现近视之后，可以进行相应的检查治疗，另外也可以配合一定的饮食。

这些食物常见的有动物的肝脏类、常见的鱼肝油、胡萝卜、菠菜、南瓜、山药、芋头、玉米、牛肉、红枣等等。这些食物里面都具有丰富的维生素，能通过人体的消化系统快速转化吸收为一定的营养成分，起到一定的辅助作用。同时也需要注意饮食有一定的禁忌，不能使用过于辛辣的刺激性食物。

饮食只是其中一方面，日常的护理也是非常重要。首先要纠正不良的用眼习惯，避免长时间高强度的使用眼睛。而且在使用的过程当中，要合理搭配休息时间，让眼睛得到充分的休息和保障。其次是要加强一些户外的运动和锻炼，使得身体达到一定的放松，多向远处进行眺望，放松眼部紧张的肌肉，这样才能延缓近视的发生。