Question

喝水能减肥吗？

Answer 1

艾瘦创始人毛小燕告诉你，正确的减肥方法为什么不能控制水量

现在很多减肥机构，减肥过程中，主导控制水量，而艾瘦创始人毛小燕则认为，正确的减肥方法不应该控水，减肥控水并不可取。

水是生命之源。健康人不进食任何食物，只供给水分，可以维持生命1个月，但若不喝水，只能生存1周左右。水是构成细胞和体液的重要组成部分，人体中水分占体重的65%~70%，构成人体内环境，许多物质代谢及生理过程如消化，呼吸、分泌、排泄等都必须在水环境中进行。人体离不开水，一且失去体内水分的10%，生理功能将发生严重紊乱，失去20%以上的水分，就会很快死亡。人体喝水不足时，会影响身体的消化和新陈代谢，导致体内毒素增加、代谢产物潴留等，并引起一系列健康问题。科学减肥不应控水。

水的生理功能使得其对机体的重要性毋庸置疑。喝水的饱腹感会影响正常的食量，占据了胃内的空间，吃饭就吃得少了。而实际上，因此说喝水能减肥是没有道理的。美国亚拉巴马大学营养学家贝丝.基钦博士完成的最新研究发现，大量喝水并非减肥的关键。尽管喝水可以暂时产生饱腹感，但饥饿感的产生并非仅仅来目胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。

然而，对于正在减肥的人们，医学专家仍建议应注意多喝水，科学饮食。美国亚利桑那州的一位肥胖病专科医生说:“摄人适最的水是减轻体重的关键。”这是因为饮用足够的水，能帮助身体脂肪更好地代谢， 肝肾也能更好地发挥各自的作用，维持机体正常的新陈代谢。尽管如此，水并不能直接“燃烧”脂肪，身体并不会因为水量多而使体重减轻，相反某些减肥机构甚至可能利用脱水方法来造成快速“减肥”的假 象，忽悠胖友们。艾瘦认为减肥要选择科学合理的方法。

关公号“艾瘦总部” ，《减肥养生八大禁忌，90%人不知道的秘诀》发给你。