Question

准备要小孩的夫妻应该多吃哪些食物好呢？

准备要小孩的夫妻应该多吃哪些食物好呢？

Answer 1

夫妻双方可以多吃富含优质蛋白的食物

追答

如瘦肉，鸡蛋，奶制品，豆类等，然后推荐你备孕吃合适国人体质的益生谷的叶酸和番茄红素，番茄红素能提高精子浓度和提高生育能力，而叶酸是特别添加了生育酚，除了能预防胎儿出生缺陷外，还能缓解孕吐。

Answer 2

准备要小孩的夫妻，我认为多吃一些鸡蛋，生蚝是比较好的，因为这些食物营养价值比较高，对备孕期的夫妻比较适合

Answer 3

一、备孕的夫妇饮食方面有哪些？注意
备孕的夫妇在饮食方面的话，主要是以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含高蛋白质的食物，比如菠菜，水果，坚果，这些都是可以吃的，也不要去大补以免过于滋补导致肥胖的现象。营养要均衡，可以多吃些水果，比如苹果，葡萄，香蕉，热性和寒性的水果要少吃或者是搭配着吃。备孕期间要注意提高精子和卵子的质量，可以适当的参加一些户外的运动和体育锻炼。不要熬夜，作息规律。
二、备孕期间吃什么最好
对于备孕夫妇的话，双方可以常常以各种高蛋白类的食物比较好，比如牛肉精瘦肉鱼虾，而且还要建议吃各种新鲜的蔬菜和水果来补充身体的维生素和微量元素，比如胡萝卜，南瓜，苹果，香蕉等等。而且建议女性在备孕的前三个月可以提前口服用叶酸。双方戒烟戒酒，在备孕的同时要保持心情愉快，有个好的心态。
三、备孕前要做什么检查
我们在准备怀孕之前，最好是双方都做一个全面的检查，比如血常规排查一下是否是，有贫血血小板，降低凝血功能等障碍。同时还可以查一下肝功能，肾功能以及腹部的超声检查。女性的话可以做常规的妇科检查，排除子宫肌瘤，卵巢囊肿等等以及传染病。比如乙肝梅毒等等。孕前的话请做以上的相关检查，才能拥有一个优生优育的宝宝。
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
2.夫妻备孕应运动健身控制好体重
可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。
3.夫妻备孕应按时做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
4.夫妻备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
什么情况不容易受孕
1.在人体生理节律低潮时不容易受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
3.妻子达不到性高潮时不容易受孕
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]
4.在不良的自然环境下不容易受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。

Answer 4

1．孕前三个月和早孕三个月补充叶酸（准备怀孕注意事项）
叶酸是一种水溶性维生素，是人体必需的一种营养素。是参与人体很多重要物质合成和代谢的重要元素。现在研究发现叶酸缺乏与神经管畸形、先天性性脏病、唇腭裂有关。叶酸广泛存在于大自然之中，但由于叶酸代谢极为活跃，遇光、遇酸、遇热极易分解，因此人对叶酸的吸收利用会受到制约。我国北方城市55%妇女体内缺乏叶酸，因此国家计生委要求孕前三个月和早孕三个月补充小剂量0.4毫克叶酸。（不同于治疗贫血的5毫克的叶酸）其效果已被历时8年的研究所证实：即每天口服0.4毫克的叶酸可降低85%的出生缺陷。

2．注射风疹疫苗（准备怀孕注意事项）

风疹是一种呼吸道传染病，孕妇感染风疹病毒后的典型症状：低热、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染的症状，随后出现面颊部及全身相继出现浅红色斑丘疹，耳后及枕部淋巴结肿大，数日后消退，但很多风疹感染后的症状并不典型。风疹感染通常对成人没有不良影响，但孕妇感染后对胚胎和胎儿常造成比较严重的影响：流产、死产、先天性风疹综合征即：心血管畸形、先天性白内障、耳聋。越是在妊娠早期感染，对胎儿的影响越大。

因此建议在孕前六个月注射风疹疫苗或者在孕前一个月做风疹病毒的检测。

3．远离宠物（准备怀孕注意事项）

以猫科动物为代表的许多宠物的身上（特别是粪便中）携带有一种叫弓形虫的病原微生物，孕妇在于宠物的接触中极易相互感染，但孕妇感染后多数无症状，但对胎儿却有较大的影响，孕早期感染可引起胎儿死亡、流产或发育缺陷，孕中期感染可致胎儿脑内钙化脑积水、小眼球等严重损害，孕晚期可致胎儿肝脾肿大、黄疸、心肌炎，或在生后数年出现智力发育不全、听力障碍、白内障及视网膜脉络炎等。因此如果家中养有宠物，建议您在怀孕前将宠物寄养，并做相应的弓形虫的检测。

4．多吃含铁的食物

怀孕后为了满足母体和胎儿的生理需要，血容量要比非孕期增加30-45%，血液相对稀释，这有利于代谢产物的排泄，但也容易出现贫血，但由于孕早期多数人容易出现早孕反应，不能做到均衡饮食，因此孕前做好铁的补充是减少孕期出现的缺铁性贫血的重要手段。

5．选择适宜的避孕方法（准备怀孕注意事项）

孕前至少3个月应该采用工具避孕，这样能减少避孕药物对卵子的发育的影响，因为绝大多数避孕药（包括紧急避孕药）均含有不同剂量对雌、孕激素，尽管目前很多激素类的药物为生物制剂，不一定会造成胎儿畸形，但这些激素类的药物对胎儿的生殖系统的功能的影响是很难避免的。

6．乙肝和梅毒的检查（准备怀孕注意事项）

乙肝和梅毒的发病率呈逐年上升的趋势，特别是对于没有参加婚检的夫妇，这两项检查是绝对不能忽略的，因为这两个疾病会垂直传播给胎儿。现代医学对于治愈梅毒已不是件困难的事，对于乙肝携带者或患者尽管不能治愈，但也可以将病毒控制到较低水平，同时给与产前、产后的干预，最大程度减少对胎儿的影响。这两项的检查特别需要丈夫的参与，才能真正有意义。

7．戒烟戒酒（准备怀孕注意事项）

国外有一种“星期天婴儿”，就是指夫妻在假日期间举酒贪杯后生出的孩子，这些孩子多数患有先天畸形和先天愚型以及脊髓膜膨出等病。因为从初级精母细胞到成熟的精子大约需要三个月左右的时间，因此，戒烟戒酒需要在孕前三个月开始。

8．远离高危人群（准备怀孕注意事项）

当您做出怀孕的决定时，请您尽量较少在人群密集空气不流通的坏境中停留。同时减少和病毒感染人群的近距离接触，注意合理饮食，保持大便通畅，将您的身心调整到最佳状态

Answer 5

准备要孩子之前丈夫多吃某些食物对妻子受孕是很有好处的。准备要孩子前，丈夫可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。