Question

想要提高自身免疫力，都可以吃哪些水果？

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Answer 1

大鹏的想法是 "科学饮食+系统锻炼"，这确实是唯一正确的方法，绝对不是饿肚子，绝对是不科学的暴力锻炼，更不是吃破坏健康和内分泌的减肥粉。

只有营养充足，身体才能有更好的新陈代谢，提高免疫力。芋头：芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，也叫抗体蛋白，能提高人体的抵抗力。在中国传统医学中，芋头被认为具有解毒作用，可以抑制病毒的消化。然而，芋头是一种碳水化合物，对于需要减肥的人来说，可以用它代替主食。蘑菇：蘑菇中的蛋白质含量极高，还含有几种人体自身不能合成的必需氨基酸，能促进体内免疫蛋白的合成，提高人体的免疫能力，而且蘑菇的热量、升糖指数都很低，适合减肥人群。

鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最容易被人体吸收，尤其是蛋黄中丰富的卵磷脂，可以促进肝细胞的再生，提高血浆蛋白的含量，提高人体的代谢功能和免疫能力。西红柿：尤其是肚子大的，肚子上脂肪多的小伙伴可以多吃点。其实西红柿的好处很多，很多朋友都知道它含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助我们补充各种人体必需的营养物质，其中最珍贵的番茄红素可以帮助人体抗氧化，我们有很多自由基，还可以帮助我们调整免疫力，对于现在需要抵抗病毒的人来说，是一个非常好的选择。

个人的免疫力抵抗力是特别重要的! 所以不要节食，不要放弃肉类，多运动，多吃，均衡营养，不仅可以减肥还可以提高身体素质，提高人体自身的防御能力和对病毒的抵抗力。以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

Answer 2

香蕉 ，猕猴桃 ，苹果，柚子等富含丰富维生素和微量元素，可以有效的提高自身免疫力；可多喝柠檬水，柠檬油可以杀死细菌和病毒，木瓜，清新润肺，可以抗菌消炎。

Answer 3

可以吃苹果，火龙果，猕猴桃，草莓，葡萄，这些水果都可以提高身体的免疫力，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。

Answer 4

西瓜，可以从中摄取维生素A增强免疫力，猕猴桃，它的维生素C是最高的，香蕉，能够补充宝宝所需要的营养，苹果，得急性感染为少。

Answer 5

可以吃苹果，香蕉，草莓，哈密瓜，火龙果，蓝莓，芒果。这些水果都是可以提高免疫力的，也能够补充身体所需的维生素。