如何更有力地出拳?
如果你在战斗,你可能会有担心很多事情。“对手知道武术吗?”“对手藏了武器吗?”而在这些时候,我只担心过一件事,那就是:“我的进攻足够强大来快速结束战斗,获得胜利吗?”信不信由你,我曾经做噩梦,梦到自己被打败,而对手甚至都没有在意我进行了什么攻击。所以我想知道,如何可以让自己的攻击更有利。以下是我找到的方法。
1、提高出拳力量的一个方法是挂重袋。袋子不要重到让你在第一次练习之后就没有一点力气,也不要轻到你练完之后就想直接扔掉沙袋。不要太多也不要太少,要正正好好。
2、当你拿到包的时候,开始训练。使用上面所教的,告诉你如何提高技能的方法去做,并且在沙包上训练。记住每次出拳时都要用上臀部。
3、在日常锻炼出拳时可以增加小哑铃。不要用让你举起来很有挑战的哑铃。最开始的时候用2-4千克的,你平时经常锻炼的话,开始可以用6或7千克的。
4在空中举哑铃。举哑铃可以举哑铃可以增加你的速度和肩膀耐力,也可以在你出拳的时候增强力量。先在一只手上练拳12-15次,然后换成另一只手。尝试每只手上做10套;并每日重复。记住不要以过度训练手为代价。如果你去游泳,可以尝试在水下出拳。你会逐渐发现你出拳变得更快、更有力了。
记住:不要拿着哑铃来攻击任何东西。也要记住不要一直伸直手臂,不然这样会让你的手肘受到很严重的伤。要紧紧抓住哑铃,让它们不要从你的手中跑出去,以至于你出击时砸到贵重瓷器。如果你的手会出汗的话,就戴上手套,这样汗就不会让哑铃那么容易地滑出你的手里了。