Question

怎么树立自信

Answer 1

认识自己不自信的来源。总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。
认识自己的长处和优点。为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
展现自己优秀的一面。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。
设定目标，做好准备。设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
为自己订下约束。给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时，就这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，弥缝不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束，遵守约束和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。

Answer 2

树立自信是一个积极向上的心态，可以通过以下方法来培养和加强：

• 积极思考：培养积极乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。避免负面自我评价和消极的思维。

• 设定目标：设立明确的目标，分阶段实现，每一次的成功都会增强你的信心。不断挑战自己，推动自己的成长。

• 学习和提升技能：不断学习和提升自己的技能和知识，可以让你感到更有自信，因为你知道自己有能力完成任务。

• 扩展舒适区：逐渐扩大你的舒适区，尝试新的事物和新的经历。挑战自己的限制有助于增加自信。

• 肢体语言：保持自信的肢体语言，站直、挺胸、保持眼神交流等都可以传达自信的信息。

• 自我关爱：照顾好自己的身体和心理健康，保持健康的生活方式有助于提高自信心。

• 克服失败：不要因为失败而丧失信心。将失败看作是学习的机会，从中吸取教训，相信下一次会做得更好。

• 设立小目标：设立小的、可实现的目标，每次成功都会积累自信。

• 寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受和困扰，获得支持和建议。

• 自信的言行举止：展现自信的言行举止，表现出自己有能力应对各种情况。

• 自尊心和自爱：培养自尊心，相信自己是有价值的。爱护自己，对自己的需要和感受负责。

• 时间和耐心：树立自信是一个长期的过程，需要时间和耐心。不要急于求成，每一步都是前进的一部分。

最重要的是，自信是一种内在的力量，需要通过积极的态度和行动来培养和巩固。请记住，每个人都可以树立自信，重要的是持之以恒，相信自己的潜力。

Answer 3

人的学习过程是受人的心理支配的。我们每个人都会有这样的感受：当你处于良好的精神状态时，你就会对书本感到亲切，乐于学习；当你的心情不好时，你可能见书就讨厌，注意力难以集中，即使强迫自己去学习，学习效率也难以提高。可见，学习时的心理状态也是至关重要的。人的心理状态包括自信心、情绪、动机、注意、精力等许多方面的内容，如何增强学习信心，调节学习情绪、预防学习疲劳、提高注意力，使学习时的心理状态处于最佳水平，是每个学生都应掌握的一项重要的学习的技能。
增强学习信心是一项重要的学习的技能。所谓自信心，就是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一-般人能做到的事，自己也一定能做到。在学习过程中，自信所进发出来的勇气和毅力，可以帮助克服学习中的种种困难和障碍，可以最大程度地帮助挖掘自身的潜力，去完成学习任务。
在现实
生活
中，并不是每个学生都能够充满自信地投入到学习活动之中，也有一些同学有这样的想法；我是差生，考试成绩总不好，不是学习的材料。”“我最害怕物理课，一上课就头疼，一拿起作业就觉得什么都不会做，化学对我来说是没救了。”“我学习也很刻苦，但成绩总提高不大，可能是我天生比别人差，我现在总觉得别人都看不起我，我也尽量躲着他们。”上述这些想法都是缺乏学习自信心的表现，一旦有这样一些想法出现，就会感到自己不行，学不好、学不会，对学习产生畏惧心理丧失学习信心，由此导致学习失败，而新的学习失败又证明了开始时“我不行”的判断，从而造成了一种恶性循环状态，久而久之也就产生了学习上的自卑心理。
怎样才能树立起学习的自信心?其方法很多，需要根据学生的具体情况予以选择和实施。常用的方法有：
(1)正确看待考试成绩
考试成绩并不能完全客观地反映出一个人的知识、能力、智力等的实际水平，因此，单凭成绩的高低来评价自己，认定自己比别人差，不是学习的材料等，是不公正、不客观的。分数不高、成绩不好，在学习中是常有的事，关键在于能否迎接这一挑战，保持一种必胜的信念，发奋努力去改变现状，这种情况使我们看到了信心在学习中的重要作用。
(2)善于发掘自己的长处
每个人都有自己的长处和短处，学习上也同样如此，如果一门科目很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首歌之后，很快就能把音调记下来，起初可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来，若能意识到自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不止在唱歌方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。
(3)给自己以积极的暗示
一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性循环的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性循环中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。

Answer 4

1
.不要老是只关注自己的缺点和不足，要多发掘自己的优点和长处，坐到扬长避短，让自己的自信蔓延。

2.
平时与其他人接触时，不要太过阴郁，保持面部微笑，这种微笑会让周围的人感到舒心，也会增加你的自信。

3
.多和自信健谈的人交往，从他们身上学习一个自信心强的人所具备的特质，所谓“近朱者赤”，相信慢慢的也会树立起自信心。

4
.心理暗示也是非常有效的一个手段，当自己负面心理占上风的时候，在心里默默告诉自己，“我能行”、“我可以的”，都可以极大程度上提高自信。

5
.遇到事情不要慌张，思考以后，在冷静处理，急躁的性格只能出更多错，只有冷静下来，才能让你更加游刃有余，充满自信。

6
.日常生活中要保持正常和谐的人际交往，一个好的人际网，可以让人生活态度积极，敢于面对问题和挑战问题。

7.
平时要多给自己做规划，合理安排自己的生活，给自己定一些目标，每次达到目标都可以给自己小小的鼓励，从而让自己越来越自信。

8
.在需要开展某个项目或工作之前，一定要做好充分的准备，在准备周到的情况下，自然会显得比较自信。

9
.除了上述的方法，保持一个良好的外在形象也是非常重要的，一个好的形象会让别人更加尊重你，让自己也更加乐观自信。