Question

手臂上的肉怎么减肥？

这是帮我隔壁的人问的，她身材还比较匀称，不需要减肥的。就是手臂上的拜拜肉有点多，请教一下哪位达人有手臂减肥的好点子？

Answer 1

下面简单的运动就可以瘦手臂哦
第一种：
1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。

第二种
1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

不想做运动的人就只能选择瘦身产品了，一般内服的就不建议用了，不怎么安全，外用的还行。同事最近在减小肚子，好像是用的雅茚药妆的红花素瘦身，效果还不错，3个星期了，肚子小了一点哦。

Answer 2

平时没事儿的时候就用力气 揉揉捏捏肉多的地方 让那里的脂肪运动起来 然后适当做一些 哑铃运动 最好 左手臂运动时 能包上脂肪多的地方 坚持一个月试试吧 有效果

Answer 3

上班的时候拿瓶矿泉水，单手握着从脑后往上举！
没事就举举，手臂会变得紧实得！

Answer 4

最简单的方法 也不用去买什么健身器材 就是拿两个孔矿泉水瓶子 里面灌满水 然后每天坚持做向上举的动作 交替起来 一共坚持半小时 其实也不是什么特别秘方 重要是你要坚持才能看到效果

Answer 5

下面简单的运动就可以瘦手臂哦
第一种：
1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯。
2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位。
3. 约做15~20次。

第二种
1. 双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧。
2. 以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。
3. 再慢慢数5秒放回两侧,做15次。

不想做运动的人就只能选择瘦身产品了，一般内服的就不建议用了，不怎么安全，外用的还行。同事

Answer 6

游泳吧~~对身体也好，而且胳膊用力，也可以举哑铃神码的，总感觉没有游泳来的好呢~·