Question

什么运动可以使男生变的强壮？有推荐的吗？

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Answer 1

经过比较和参考，我选择了三项运动。一个是做深蹲，一个是做腹肌，一个是做高抬腿。因为深蹲可以恢复人的元气，对于男人气血的恢复是有效的，关键是腹轮对于我腹部腰部肥胖的锻炼，高抬腿运动是有氧运动是消耗脂肪，提高肺活量，而且比出去跑步更方便，强度也不比跑步低。

设定好以上三项运动后，我想剩下最难的就是坚持了。因为以前总是半途而废，三天打鱼两天晒网。这回可不行了。所以我给自己下了死命令，无论如何，天塌下来也要坚持三个月，否则就真的没有希望了。我个人推荐最简单的动作给你，这就是我从瘦到壮的原因。我以前没去过健身房，但如果你能使用健身房里的设备，效果可能会更快。我要讲的是一些徒手变强的练习。我非常推荐俯卧撑，它们真的很有力量，它们会让你的手臂由细变粗，特别是你的二头肌。

当然，每天做多少个，要根据你的具体情况而决定，补充一下，第一次做，第二天肯定会胳膊疼，不过是正常现象，最重要的是要坚持下去。我推荐的运动是引体向上，这也是锻炼背部肌肉的，效果很好。你可以少做几个，因为这对很多成年人来说是很难的。还是坚持这个词。我推荐跑步。它能增强你的心脏、肺部和大腿。它的效果真的很好。其实说这几种运动，不管是哪一种，最重要的还是坚持，特别是俯卧撑，你能坚持几个月，效果很明显。所以这不是运动的问题，而是坚持的问题。

坚持才是最重要的。记住要坚持不懈。我要把重要的事情提几遍。以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。。

Answer 2

篮球运动，网球运动，羽毛球运动，举重运动，长跑运动，这些运动都可以让男生变得更强壮，而我非常推荐仰卧起坐，羽毛球运动，篮球运动，长跑运动，单双杠运动。

Answer 3

是的。可以去跑步，可以去举重，可以去做仰卧起坐，可以做有氧运动，也可以去举铁。

Answer 4

可以做无氧运动，比如深蹲，高抬腿等，能增强肌肉，强身健体，这样看起来会很健壮。