Question

你平时熬夜都在做什么？熬完后悔吗？

Answer 1

会后悔
长期熬夜会使人体处于一种紧张的状态，加速肾上激素和可的松等压力激素，使血压升高，增加心脏病的风险。2、降低记忆力和工作效率对于学生来讲，良好的睡眠和记忆力有着莫大的联系。缺乏睡眠不仅导致思考困难、反映迟钝，注意力难以集中，还影响学习的积极性。总的来说，长期熬夜只会额外延长学习的工作的时间，降低工作的效率和质量。3、降低人体免疫力长期熬夜除了这些危害，还会影响人的免疫力，使人抵抗力下降，还容易导致肥胖。对于青少年，晚上不睡觉，白天又没精神，躲在屋里睡觉，影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。扩展资料：经常熬夜多吃以下食物：1、香蕉香蕉中含有的镁是非常丰富的，镁具有消除身体疲劳的效果。经现代医学证实，香蕉是属于高钾食物，它含有的钾能够维持自身正常的血压和心跳，防止血压上升。除了以上这几点香蕉中的糖分也可以转化葡萄糖被人体吸收，在熬夜之后可以吃香蕉补充体力。2、橙子橙子内含有的维生素C是非常丰富的，维生素C可以减轻对电脑的辐射，使我们的皮肤变得白皙润泽。对于经常熬夜的人来说，休息不够可能会导致自身便秘。这时候我们可以吃些橙子，因为橙子中含有纤维素，果胶和橙皮甙等一些营养物质，有开胃下气的功效，有利于清肠通便，排除体内的毒素，增加自身的免疫力。

Answer 2

我们每天那么拼命那么辛苦的工作，不为别的，就是为了能够增加我们的收入，提高收入以后就能提高我们生活的水平，提高生活的品质，所以，在职场中，只要是能够合法挣钱的工作，我们都会尽可能的去选择，哪怕苦点累点，只要能够多挣点工资，那也觉得无所谓。并且现在有的公司常常都有加班制度，不管你身处何职，只要是遇到重大的项目，那么，也会必须强制性的加班，所以熬夜通宵也成了常态，不过还好的是，多少也会给一些加班费。短时间熬夜上夜班，确实没有多大的问题，但是如果常常这样做，时间长了会怎么样呢？肯能还是会有些后悔。

小张是一名在外务工的人员，他在一家工厂工作了有接近2年的时间了。因为他自己是从一个贫困山区走出来的孩子，所以家里的经济条件比较困难，所以在一起，和他同龄的孩子都在上学的时候，他却因为家里没钱支持他读书，所以早早的进入社会，开始了他的打工生涯。他跟着他同村的老乡一起来到了沿海城市的一家工厂做工。虽然这份工作他并不是很喜欢，但是因为他的学历不高，所以也无法找到其他更合适的工作，只能先待在工厂做一段时间的流水线工人，再做其他的打算。

开始的时候，因为工厂是淡季，所以说每天的工作量并不是很大，所以，每个月到手的工资，也就没有那么多，过了一段时间，工厂接到了许多的订单，进入了工厂的旺季，这时候工厂为了加班赶进度，所以开始安排人员上夜班，因为上夜班，有夜班的补助，对于急需想赚钱的小张来说，有很大的吸引力，所以其实有时候没有，轮到他的班，他也会争取到夜班的名额。所以趁着这段订单多的时候他也赚了不少的夜班补助

但是到后来，渐渐的他也发现了，常上夜班对他的生活带来的一些改变。刚进工厂的时候，他是一个精神焕发，充满朝气的一个年轻小伙子，但是自从开始上了夜班之后，每天回到寝室倒头就睡，渐渐的生物钟被打乱，他整个人看起来也比之前憔悴了不少，甚至看起来，比实际年龄还大了几岁，让他也觉得很苦恼。并且由于他常常主动申请上夜班，如今他和厂里的其他同龄人几乎没有再交流，他上班的时候他们在休息；他休息的时候，别人又在工作，所以渐渐的人也不再像以前那样的开朗，人变得很沉默，不爱说话。之前天天都要和家里的父母联系，聊聊在工厂的工作情况和自己的生活，但是夜班上久了之后，他也很少和家里人联系，脾气也变得有些暴躁，常常和父母在电话里吵架。所以他决定离开工厂，重新再找一份新的工作，想找一份上夜班，或者是偶尔上一次夜班的工作，毕竟自己的身体还是更重要。他对于之前天天上夜班的行为也感到了一丝丝的后悔，如果有机会能够重来，那么他肯定不会再做这样的选择了。

Answer 3

平时熬夜的时候看电影，打游戏。熬完变成黄脸婆，后悔要花更多的时间才能恢复皮肤。

Answer 4

熬夜的话，要么在做项目，要么在学习，要么在看小说，要么在看剧，要么在聊天。
后悔是会的，然后会想明白，这都是自己选择的，下次注意就好。
建议：
没事还是少熬夜，长久性熬夜对身体伤害挺大的，对明天状态也有很大影响。

Answer 5

一般平时熬夜多以刷手机或者看电视剧为主，其实熬夜的习惯真的是特别不好，所以熬完夜通常都会比较后悔。
所以为了健康起见，我们平时一定要注意养成良好的自制力，养成良好的健康习惯，早睡早起，这样才更有利于健康养生。
关于养生的良好方式，我们可以多跟专业人士沟通，听取比较专业的意见，和别人沟通要做到以下几方面：
1.学会倾听
　　
沟通是彼此两个人之间相互聆听诉说，沟通并不是单方向的，如果只有你不停地讲，就达不到沟通的目的了。我们除了会讲，更需要会倾听，这样才能达到讲，也要会听。在聆听的时候我们要认真，时不时的点头以给对方做出反应，这样子对方才觉得我们是认真地在聆听。
2.选择合适的沟通方式
　　
沟通的方式有很多种，不一定是面对面的，除了面对面语言沟通，还可以用书信，利用电子设备等方式。我们在与人沟通时，要注意说话方式，如果是面对面的，要注意场合。不同的场合利用不同的沟通方式。而且，与别人沟通时要看好时机，如果对方正生生气，你去找对方面对面交流，很大的概率是不会成功的，所以我们要学会选择合适的沟通方式。
　　
3.多看书学沟通
　　
日常生活中，如果我们想要多与别人沟通交流，那就要掌握好沟通交流的方法。学习是我们这一生必备的事，学习是学不完的，我们可以多看一些关于沟通方面的知识，这样子才能从书中掌握一些技巧。同时，我们要提高口语表达能力，多多联系口语表述，多看一些沟通表达的书籍来提高自己的沟通能力。