Question

亚健康的调理方法

Answer 1

1、改变不良的生活习惯，缺乏运动，经常熬夜，睡眠不足，吸烟，酗酒，饮食不健康不规律等不良生活习惯会使我们的健康身体变为亚健康状态，最终导致各种疾病。

2、保持积极乐观的心理状态，如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。

3、适度运动，适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的重要因素。

4、如果通过生活习惯，饮食调理和运动，还不能改善亚健康状态的话，可选择中药调理，补充元气，改善亚健康状态。

Answer 2

亚健康最重要的就是免疫力下降，所以增强免疫力是最先需要考虑的。
如何提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：
1. 保持锻炼 适当的跑步，锻炼，健身运动。
2. 健康生活 健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。
3. 远离污染 远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。
4. 服用药物 具有提高免疫力的中医药物，无副作用。
5. 积极乐观 积极的生活态度，乐观的生活情绪
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