焦虑症,抑郁症是怎么回事?
焦虑症和抑郁症的区别
如今心理疾病困扰着很多人，而焦虑症和抑郁症就是常见的心理疾病，那么，焦虑症和抑郁症有哪些区别呢?
1、抑郁症常伴有焦虑症状
抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试，分清症状的主次。
2、自杀念头
焦虑症的患者一般没有自杀的念头，他们尽管也害怕，但还不想用死亡来逃避。而抑郁症的患者通常都会有自杀的念头，甚至会有自杀的行为。
3、对未来可能发生的事情过分担忧
焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心，患者会有痛苦的感觉，而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂，还会伴有焦虑的情况出现。
4、躯体症状反映不同
焦虑症与抑郁症患者的躯体症状反映不同。焦虑症的躯体反映主要与植物神经相联系，比如呼吸、心跳、出汗等等;而抑郁症患者的躯体症状带有一定的稳固性，比如“梅核气”、两胁疼痛、周身沉重等等。
5、回避心理
焦虑症因为焦虑也出现对某些事情的回避心理，但不是广泛性的兴趣减退和意向减退;而抑郁症则是广泛的退缩和意向减退。
6、焦虑症经常与抑郁症合并存在
临床上80%的以上的抑郁症患者也会有焦虑的症状，对于患有忧郁症以及焦虑症的患者来说，应该先治疗抑郁症，然后在治疗焦虑症。
焦虑症和抑郁症的治疗
焦虑性抑郁症很明显是一种因为焦虑症而引起的抑郁症。患有焦虑型抑郁症的患者，机会表现出坐立不安、焦躁这样的焦虑症状，也会表现出情绪低落、失眠这样的抑郁症症状。那么，怎样治疗焦虑性抑郁症呢?
1、正确对待
易患焦虑性抑郁症的人，大多在病前的性格就内向、易猜忌、胆小怕事等。因此，患者应努力改变自己性格中的弱点。首先，要正确认识自己的病情，这并不是什么不治之症，是可以通过自己的努力缓解的。其次，在不断树立自信心的同时，要做到持之以恒，切记不要急于求成，回复时间的长短与自己的心态是紧密相关的。
2、调整心态
每天保持一个积极向上的心态，用微笑迎接每一天，幸福快乐的生活，这样对身心健康十分有帮助。还应放下过重的心理包袱，不将任何烦恼的事情带入到睡眠中去，学会理解与包容，把心思放宽，这样才能看到生活中美好的一面。
3、经常锻炼
不是说“生命在于运动”嘛，经常锻炼不但可以提高身体素质，还有利于心理健康。不提倡参加剧烈活动，一些简单的运动即可，如：爬楼、太极拳、瑜伽、慢跑等。
4、学会交际
社会的和谐发展，人与人之间的交往是不可忽视的。人类属于群居动物，一再的我行我素、高傲，是无法得到他人肯定的。学着放下身段，多与人接触一下，扩大自己的社交面，才有利于自己立足社会。
抑郁症和焦虑症怎么办
这种情况建议您采用中医的方法进行治疗，并且在生活中可以通过下面的方法来进行自我缓解。
1、体育疗法
无论是不是抑郁症患者，适当的锻炼都能起到强身健体的功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。需要注意的是，盲目的锻炼大多是起不到预期的效果的。锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到锻炼的目的。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体的康复。
2、营养疗法
有专家认为，抑郁症的发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，许多医生认为，适当的多吃富含维生素的食物，对于抑郁症的辅助治疗是非常有帮助的。现实生活中也有很多可以抵抗抑郁症的食物，专家建议大家适当增加食用量。粗粮和鱼等都是比较常见的可以使人心情愉快的食物。
3、交际疗法
所谓交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定的帮助。精神病医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。
总结：相信大家了解了焦虑症和抑郁症的区别，焦虑症和抑郁症有很多的区别，往往是抑郁症比较严重，另外他们之间也是相互关联的，超过八成的抑郁症患者也会有焦虑的症状。在日常生活中我们要及时的疏导放松自己。
为什么有些人会患上类似抑郁症这样的心理疾病呢？
抑郁症虽然常见，但是真正患上抑郁症的患者是非常痛苦的，我们应该如何防患这类心理疾病呢？
抑郁症和焦虑症，都属于心理疾病，人们在面对压力的情况下，解决的方式是不一样的，有些人能够很好的去排解，释放自己的压力，而有些人面对压力，只会越积越多，这类人往往心理承受能力也比较差，受到了一些挫折，就会情绪一度低落，久而久之就会形成心理疾病。
想要治愈好抑郁症和焦虑症这种心理疾病，往往还需要患者提高自己的意志力以及心理承受能力，在面对压力的时候，要学会合理的化解压力，遇到了不开心的事情，多和朋友和家人沟通，多去社交，多接触外面的世界。做好这些事情之后，相信你也很难会患上这种心理疾病。
在临床上，经常会遇到完全单纯的焦虑症和完全单纯的抑郁症，这两种患者也是都存在的，但是占的比例会比较少，更多见的患者是存在这两种症状，只是看哪一种更重。焦虑症的核心体现就是焦虑发作，心情紧张、不安，不能放松、过分的担心、恐惧，这是焦虑症的核心体现。
抑郁症的核心表现是情绪低落、情绪消沉，也包括意志行为的消沉、愉悦感下降，对感兴趣的活动兴趣下降甚至丧失，这几条是抑郁症的核心体现。也就是说诊断抑郁症，必须有这些症状才有可能会诊断抑郁症。焦虑症也是这样，必须有紧张、不安、恐惧的体验，才是诊断焦虑症的基础，再结合其他症状表现，进一步做诊断。诊断的专业度非常高，也比较复杂，不建议非专业人员试图掌握这样的判断。当知道自己情绪有问题，干扰自己生活，就尽早找专业人员帮助，再去解决就行。
