Question

总感觉睡觉时手脚冰凉，这是什么原因导致的？

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Answer 1

冬天来临了，很多人又要面对睡觉手脚冰凉的日子，感觉睡觉特别不舒服，气温骤降的时候更是夜不能寐。那么这是什么原因导致的呢？

1、阳气不足

阳气不足，阳气无法运送到手脚的末梢，就会出现手脚冰凉的情况。如果晚上衣服穿了很多，被子也很保暖，人却还是感觉寒冷，那么就很大可能是阳气不足。

2、手脚末梢神经系统不好

气温降低的时候会令血管收缩，血液回流能力随之减弱，这时候手脚末梢的血液循环系统不顺畅就会觉得冰凉。只要多穿衣服，多吃一些暖和的食物，还要多走动就可以改善情况。

3、心脏衰弱

手脚冰凉和心脏血管的关系很密切，因为心脏是发送血液的地方，携带氧气到身体的各个部位。如果心脏血管的功能出现问题，就会影响血液的输送，手脚冰凉的问题也就出现了。

4、激素影响

很多人会发现喊手脚冰凉的多数都是女性，因为激素变化通过影响神经系统导致血管收缩，血液流量也少了，才会觉得手脚冰凉。

想解决手脚冰凉的问题，一定要注意保暖，特别是脖子、肩膀、腰部、腿部，这些地方很容易受寒。其次要穿宽松的衣服，紧身衣服看着似乎很暖和，但是实际上紧身的衣服会影响血液循环，压迫血液的流动。最后如果能坚持在睡前泡脚，手脚冰凉的情况可以改善得更快。

不管什么时候都要保持积极运动的习惯，运动是促进血液循环最好的方法，血液循环好了，手脚自然就暖和了，睡觉也就更踏实了。饮食方面，可以多吃牛肉、乌鸡、羊肉、核桃、桂圆等等温热性的食物，冬天就不要吃雪糕或者其他的冰冻食品了，对身体很不好的哦！

手脚冰凉的原因和改善方法你学会了吗？

Answer 2

气血不畅，身体血液循环不好，有风湿疾病，睡觉的时候睡觉环境太过寒冷，没有及时盖好被子，末端血液循环较差。

Answer 3

可能是在生活中特别不注意养生，而且会总是吃一些特别冷的东西，所以才会出现这种情况，应该注意自己饮食，注意自己保暖工作。可以多喝一些红糖水和姜汤。

Answer 4

可能是在生活中不注意保暖工作总是会吃一些凉的东西，所以才会出现这种情况，生活中出门的时候应该佩戴口罩手套。