记性好像越来越差了，这究竟该怎么办呢？
记性好像越来越差了，这究竟该怎么办呢？
现代社会，随着生活节奏加快、社会竞争加剧等，人们 承受的压力不断增多，也有越来越多的朋友发现，自己的 记性好像越来越差了，这究竟该怎么办呢？
记忆力差的缘故
记忆，就是人的大脑对工作经验过的事情开展识记、维持、重现或再认的全过程，也是大家开展逻辑思维、想象等高级心理活动描写的基本。
依据有关研究发现，大家从20岁到30岁中后期（即25岁上下），记忆便会发生持续的、有周期性的衰落，无论是短期内记忆、长期性记忆或是信息资源管理的速率都是会逐渐降低。记忆力降低也是一种常规的状况。
对异常情况的记忆力降低来讲，除开小一部分的基因遗传要素，关键或是后天性的综合性要素致使的。坏习惯长期睡眠不足，缺乏健身运动，酒烟过多等。
精神工作压力长期性的太过焦虑情绪抑郁，精神压力过大等，促使大脑劳累过度，影响记忆全过程，不会有脑部构造的危害更改。这类记忆降低是多功能性的、短暂性的、可逆性的。
身体病症：身患维生素缺乏、鼻窦炎、甲状腺囊肿甲状腺机能亢、忧郁症、精神衰弱、动脉硬化症、血压高、糖尿病患者等病症。*理应积极主动就诊，尽快药物治疗。
药不良反应一些治失眠、皮肤过敏和胃肠疾病的药品，可与脑中的关键有机化学物发生争执，造成记忆力降低，但是多见一过性。
记忆力差该怎么办
习惯的养成
培养规律性的生活习惯性，确保充足的睡眠，让大脑合理安排时间、释放压力精神；避开酒烟，增强体质，积极主动预防心肌梗塞等病症。
对中老年来讲，更要适度地开展户外活动，以提升脑血容量，进而提高脑的行动工作能力。还需要多动脑、多记忆，以防让大脑处在抑止情况、神经元细胞慢慢造成衰老原子核裂变等。
锻炼记忆
在日常的生活里，还可以有目的地煅炼自身的记忆力，提升动脑的机遇，以开发设计脑作用、延迟时间衰落的时间。
可以自学新的专业知识，学一门英语、超级技能（美术绘画、园艺种植或烹饪技术等）。也可选用积极主动暗示法、细致回忆法、限定强记法等形式来提高记忆工作能力。
饮食搭配填补
在膳食层面，还可以多摄取一些对大脑有优势的食材，如蔬菜水果、新鲜水果、牛乳、生鸡蛋和鱼种等，并辅助地吃一些含有维生素b2、C的食材，及杏、香蕉苹果、红提、橙等含有乙酰胆碱的食材。
要防止生日蛋糕、鲜奶油、油腻品、火腿肠等含高饱和脂肪的食品类。
积极主动就诊
记忆力下降是人们必由之路，是种广泛的生理现象，因得了心理状态或身体病症忧郁症、甲状腺素降低、脑动脉硬化等而发生的记忆力衰落，则理应积极主动去往医院门诊就医医治。
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