我是晚上7点半下班，大约十五分钟左右到家。晚上一般几点睡觉好？
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晚上十点至十点半睡觉，可以提高睡眠质量。
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你的这种工作还算比较有规律，为了你的身体健康，建议你在晚上11点之前睡觉。
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9点最佳、、、、。
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