Question

经常性的吃雪莲果，对我们的身体究竟有哪些好处？

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Answer 1

雪莲果的外形跟红薯非常相似，并且口感爽脆，很多人都特别喜欢吃。适当的吃一些，对身体健康，也是非常有好处的。能够促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，所以能够有效的预防便秘。对于减肥人群来说，特别友好，能够增强体质，提高免疫力，抗氧化功效也特别强，所以能够延缓衰老。

众所周知，雪莲果的养生功效，特别强，因为本身就含有一种低聚果糖的物质。虽然不能直接进入人体，但能够帮助食物的消化，吸收。让肠道蠕动的速度，变得更快，所以也不会出现便秘，排便困难的情况，能够让肠胃，更加的轻松健康。而且雪莲果的脂肪含量，热量几乎没有。但却能够补充身体所需要的能量和营养，特别适合减肥人群来吃，还能有效的增加饱腹感。

但是在吃雪莲果的时候，要搭配着其他的食物一起吃，这样摄入的营养，才会均衡多样。虽然雪莲果的外形，不是特别精致，甚至有些土里土气，但营养价值却特别高。能够补充身体所需要的多种微量元素，还有必需的氨基酸。所以在生活当中，适当的吃一些，就能改善体质，免疫力增强之后，患病的几率，也会大大降低。

雪莲果中的物质，有极强的抗氧化功效。所以能够清除体内有害的自由基，还能抑制色素的沉淀，所以能让肌肤状态，变得更好。对于女性来说，也能延缓衰老，应该多吃一些。不过在生活当中，如果人们容易上火，那么就可以适当的吃一些雪莲果。因为雪莲果本身就属于寒性的水果，适当的吃一些，能够有效的败火，还能缓解身体的不适。虽然雪莲果的好处，非常多，但也不能盲目食用，要控制摄入量。

Answer 2

天天吃雪莲果有预防高血脂、高血糖、控制体重、改善胃肠功能、抗氧化等作用，但这是指经常吃雪莲果，不一定每天吃。
雪莲果是一种营养丰富的低热量食品，正常人经常适量食用有助于预防高血脂和高血糖，有助于控制体重，有助于改善便秘和调理胃肠道功能，有益于机体的抗氧化作用，所以对身体是有一定好处的。
雪莲果可作为水果生吃，也可做成味美的沙拉，还可以煲汤或炒食。雪莲果所含的低聚果糖在所有植物中含量最高，低聚果糖含量是干物质的60%～70%；还含有20多种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，包括含量较高的钙、镁、钾、磷等。低聚果糖是一类公认的益生元，具有促消化，调理胃肠道等作用，可以促进肠内有益菌群的定植。此外，雪莲果富含胡萝卜素、维生素E、多酚等抗氧化物质，有助于机体的抗氧化作用，从而有助于机体消除自由基、预防高血脂、减轻炎症等作用。
需要注意的是，雪莲果属于高过敏风险食物，过敏体质者请谨慎食用。此外，如果一次食用了大量的雪莲果，部分人群有可能出现轻度腹泻等不适症状，故应注意控制摄食量。

Answer 3

经常吃雪莲果，能够提高身体抵抗力，补充身体所需要的维生素，微量元素以及矿物质，润肠通便，辅助降低血糖水平，增加身体免疫力。

Answer 4

可以预防高血压，也可以适量的控制体重，含有很多的水分，可以调理消化系统，也可以帮助消化，有利于抵抗癌症。