Question

如何快速解困

Answer 1

1.拳头按压释放疲惫。拳头握紧放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。
2.头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍打头部，先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打力道要轻柔。

按穴醒脑方法：

1. 百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。

   方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

   

2. 太阳穴：按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

   方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。

   

3. 风池穴：风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。

   方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

   

Answer 2

1、热敷眼睛

现在不少人工作都需要对着电脑，或者说日常玩手机的时间很长。不管是哪一种情况，时间久了很容易出现眼睛干涩、疼痛的情况，眼睛变得十分疲劳，从让人犯困。这个时候可以采用热敷的方法，改善眼睛疲劳。

操作方法如：将双手洗净，再合掌互相摩擦，当手掌变热之后，闭上双眼并用双手的手掌盖住眼圈。让温热的掌心热敷眼圈，帮助缓解眼睛疲劳。

　2、揉一揉中指

人的中指指尖可是很容易感受到疼痛的，当你感到疲倦无力的时候，可以用力揉一揉中指指尖。当人体感受到了疼痛之后，疲倦立马就消散了，具体非常不错的提神醒脑作用。

操作方法：伸出双手，之后用右手捏住你左手的指尖，用力揉搓一分钟。之后换手做同样的动作，当你感到疼痛明显时停止就可以了。

3、多伸懒腰

坐久了感到困的时候，很多人习惯性伸懒腰，伸完懒腰之后，身体会放松许多，人也会变得清醒一些。目前正是秋天，凉爽的天气让人昏昏欲睡，整天都犯困。可以考虑多伸懒腰，帮助自己解困。

而且伸懒腰的好处可不只是解困，还能够消除腰酸背痛的症状，改善不适。因为伸懒腰动作的话，能够收缩全身大部分的肌肉，让体内淤积的血液以更快的速度回流到心脏器官，从而提高血液循环速度，有助人体肌肉中的代谢产物快速排出身体外部。