Question

如何通过饮食来让皮肤变好？

Answer 1

　美容习惯一：早晚两杯白开水
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
　　美容习惯二：一个西红柿
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
　　美容习惯三：一杯醋
　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
　　美容习惯四：一杯酸奶
　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
　　美容习惯五：一瓶矿泉水
　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　美容习惯六：一袋茶叶
　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
　　美容习惯七：一个简单的面膜
　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

Answer 2

饮食上多吃维生素C丰富，水果对皮肤好选择清淡一消化进食，避免吃油炸会油腻性食物，还可以补充维生素E我帮皮肤得到改善，如柚子石榴火龙果牛头，苹果的饮食上，多吃，多吃枸杞喝酒饮食上多吃维生素C丰富，水果对皮肤好选择清淡一消化进食，避免吃油炸会油腻性食物，还可以补充维生素E我帮皮肤得到改善，如柚子石榴，火龙果牛头，苹果等饮食上，多吃，多吃枸杞阿胶等保持充足的睡眠。多多饮水。避免阳光直射。

Answer 3

很多人都会服用维生素，多吃水果，涂抹熬膏方式来护理皮肤，但真的起作用吗？补充维生素涂抹药膏确实可以起到一定的效果，但用过的人都知道时间久了肌肤还是老样子，而且补充维生素涂抹药膏很难长期坚持，往往是用一段时间不见效果就放弃了！这是因为只靠网传妙招对肌肤护理，并不能彻底去解决皮肤干燥起皮问题！

2选择正确修复产品
要进行针对性的修复，同样都是起皮却有多种形成原因，严重程度也不尽相同，在护理上有一定区别，所以调理的侧重点并不一样。想要彻底解决肌肤起皮问题只懂得方法不用产品还是束手无策的，但是不要完全照搬他人的经验，因为每个人的肤质类型不同！应当根据自己的肤质来解决！
饮食方面可以多吃一些美容养颜的食物，平时比如多吃一些蔬菜，多吃点维生素高的水果，尽量保持皮肤清洁卫生。在平时也要注意自己消化的调理，因为消化不良容易出现便秘上火，这就会影响新陈代谢，也会对皮肤造成一定影响，所以尽量根据实际情况进行调理。但在调理饮食的同时，也需要注意保证充足睡眠，经常熬夜也会导致皮肤变差，而且还可能会长痘长色斑的。

Answer 4

若是想要皮肤好，需要保持皮肤水润饱满，营养充足，才能保持皮肤嫩滑紧致。皮肤补充水分和营养，不仅可以通过各种护肤品，还可以通过在日常食用各种食物进行饮食补充，如食用以下这些食物，就可以有效改善皮肤状况：

1、水分较多的食物：各种新鲜蔬菜水果里面水分较多，可以给肌肤补充大量水分，避免肌肤出现干燥脱皮的情况。而且蔬菜水果里面各种营养元素很多，能够为肌肤补充充足营养，让肌肤维持年轻状态。
2、胶原较多的食物：平日可多吃些胶原蛋白较多的食物，如猪蹄、各种营养汤、鱼胶等食物，都有助于胶原蛋白的补充，预防皱纹产生，可以起到抵抗肌肤衰老的作用。
3、补充气血的食物：气血足才会让皮肤颜色看起来更好，因此在日常可吃些有助于补充气血的食物，如瘦肉、猪肝、木耳等食物。

Answer 5

对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是非常重要的，护理问题一直都非常受关注。想要有一个好皮肤，日常保养非常重要，而且饮食上的调理也是非常重要的。

一些好的食物能够让皮肤光滑更加有弹性，那女性吃什么对皮肤比较好呢？
1、番茄
番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑的色素产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果。
2、牛奶
想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。

3、胡萝卜
我们都知道胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。