如何通过饮食来让皮肤变好？
想要通过饮食让皮肤变得更好，最重要的是要保持清淡的饮食，平时多吃一些维生素或矿物质含量较高的水果蔬菜，比如说西红柿、柠檬、橙子、大豆、鸡蛋清、胡萝卜，菠萝，西兰花等等，这些食物当中都含有非常丰富的维生素和矿物质，经常吃这些食物可以帮助我们有效改善皮肤的状态，通常那些皮肤暗黄或干枯的朋友，在日常生活当中都是很少吃这些食物的，另外我们需要注意的是，并不是吃到这些食物之后皮肤利益就会变好，我们应该至少坚持2~3个月以上，才会看到明显的效果，所以大家尽量不要过于心急。除此之外，在日常生活当中，想要让皮肤变得更好的话，也需要注意以下几个习惯：
1、清洗皮肤的时候加入一些牛奶
很多女性朋友可能都知道，牛奶可以有效的改善我们皮肤的状态，在清洗皮肤的时候加入一些牛奶可以帮助我们快速的让皮肤变得更好，所以有条件的朋友在清洗皮肤的时候可以加入适量的牛奶，当然，如果家中有过期的酸奶或牛奶的话，虽然不能食用，但是却可以用来清洗皮肤。
2、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升身体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，有效的延缓衰老，经常保持合理运动的人看上去都非常年轻，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期坚持下去。
3、多喝蜂蜜
可能很多朋友都知道，蜂蜜是一种纯天然的保健品，蜂蜜当中不仅含有大量的维生素和矿物质，而且还有助于调节我们自身新陈代谢的平衡，帮助我们抵抗衰老，因此我们也可以在日常生活当中尽量多喝一些蜂蜜，来让自己的皮肤变得更好。
1不吃油腻刺激的东西
2少吃甜食面食，甜品吃多了容易长痘痘，而且糖分还容易加速皮肤的老化。
3多吃蔬菜，水果适量，(尽量选择富含维生素和花青素的)
4可以喝点绿茶或花茶，绿茶富含茶多酚，可以抗衰
5如果允许的话，可以吃些燕窝或阿胶
6多喝水，促进新陈代谢，蜂蜜水是不错的选择
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。
六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。
八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。
九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷 尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。
十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。
①清洗皮肤的时候加入一些牛奶
很多女性朋友可能都知道，牛奶可以有效的改善我们皮肤的状态，在清洗皮肤的时候加入一些牛奶可以帮助我们快速的让皮肤变得更好，所以有条件的朋友在清洗皮肤的时候可以加入适量的牛奶，当然，如果家中有过期的酸奶或牛奶的话，虽然不能食用，但是却可以用来清洗皮肤。
②保持合理的运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升身体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，有效的延缓衰老，经常保持合理运动的人看上去都非常年轻，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期坚持下去。
③多喝蜂蜜
可能很多朋友都知道，蜂蜜是一种纯天然的保健品，蜂蜜当中不仅含有大量的维生素和矿物质，而且还有助于调节我们自身新陈代谢的平衡，帮助我们抵抗衰老，因此我们也可以在日常生活当中尽量多喝一些蜂蜜，来让自己的皮肤变得更好。
步骤/方法：
1 第一护肤食品，当然要说海带啦。因为海带能够使我们的胆固醇保持在正常的含量，而且有助于排出毒素，还能阻止人体吸收一些对人体不利的重金属,还可以防止便秘和肠癌的发生，海带中有大量的碱可以消除乳腺增生的隐患。
2 第二个就是黑木耳啦，它有补气活血滋润调理气血的作用，能够消除血液里的一些毒素，还能将残留在人体消化系统内的废弃物排出体外，一定程度上可以溶解一些留在我们体内的重金属，有效预防血栓病。
3 第三个就是绿豆了，我们都知道绿豆可以清热解暑，但它还可以解一些毒，比如有机磷农药毒等等，可以促进体内毒素的排泄，绿豆一定程度上还能降血压，降血脂，可以清热解毒，使我们的目光更加明亮。
注意事项
我们还可以吃一些胡萝卜和桔子，柚子这样的水果，蔬菜，促进体内血液循环，加速排出毒物，使我们的皮肤更加的好，更加白里透红，水嫩白皙。
