Question

早上起不来床，感觉情绪很差，怎么办？

Answer 1

早上起不来怎么办

1、早睡
很多人都会熬夜的习惯，经常到凌晨才睡，这种习惯是很不好的，睡眠的时间首先就得到了限制，一定要养成早睡早起的习惯。

2、拉开窗帘
很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，就不会有睡意了。

3、闹铃
还可以制定闹钟，闹铃响了之后就要立刻坐起来，不要在床上躺着，要不会立刻睡着。所以一些人总是隔五分钟定一个闹铃，这也是一个不错的方法。

4、喝水
晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。

5、清凉油
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。

6、睡前运动
睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。

Answer 2

请个长假好好的给自己放松一下心情，让自己好好的调理一下身心。

Answer 3

如果是起床气的话还是很正常的，睡醒又要开始一天的工作和学习了，情绪低落很正常，不过还是要积极乐观点。

Answer 4

我也是这样，一到冬天就起不来。为了早上能起床，我一般都会在晚上10最右就睡了，睡前两个小时内都不会吃东西，这样的话到第二天早上起床的时候就没有那么不高兴了，因为饿了，想早点起床去吃东西。

Answer 5

早上起不来可能与晚上睡得过晚、困乏有关,应该在晚上9:00-10:00左右睡觉,保证6-8小时的睡眠时间.室内光线暗淡,有利于睡眠,也容易起不来