Question

天天骑自行车有什么好处与坏处

Answer 1

好处是很多的，例如： 1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。” 3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。 5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。 6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。 7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 当然也有不好的地方： 美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。 我认识的一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，导致局部挫伤，又没有及时治疗，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。 所以应当注意： 第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。 第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。 第三、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。 此外还有： 1．车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。 2．调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。 3．骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。 4．初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。 5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

Answer 2

近年来，随着健身、环保意识的不断加强，越来越多的人选择骑自行车作为日常出行方式。虽然骑自行车确有许多好处，但如果每天都骑自行车，也会对身体和生活造成一些潜在的坏处。下面来详细探讨一下天天骑自行车的好处与坏处。

好处：
1. 健康：骑自行车可促进心肺系统的健康，增强体质，预防各种疾病，如高血压、肥胖等。

2. 环保：骑自行车是一种低碳、环保的出行方式，可以减少汽车尾气的排放，保护环境。

3. 经济：与购买汽车相比，自行车的成本较低，而且不需要加油维修等费用，可有效节约开支。

4. 便利：自行车可以轻松穿梭于城市繁忙的交通中，避免拥堵，缩短出行时间。

5. 快乐：骑自行车可以感受到风的清凉，欣赏风景和自然美景，增添旅途的乐趣和快乐。

坏处：

1. 肌肉疲劳和骨关节损伤：长期骑自行车可能会使肌肉疲劳，引起腰部或手臂酸痛，且过度运动可能导致骨关节损伤。

2. 交通事故：骑自行车也存在交通事故的风险，尤其是在道路状况不好或天气不佳时，很容易发生意外事故，导致严重伤害甚至死亡。

3. 恶劣天气：骑自行车在恶劣天气下不太安全，例如暴雨、大雾、冰雪等，还可能增加呼吸系统问题的风险。

4. 不够舒适：在长时间骑行后，可能会感到骑行座椅硬、腰酸背痛等不适，影响身体健康和骑行体验。

总之，天天骑自行车有好处也有坏处，要根据个人情况和具体需求来选择是否采取这种出行方式。对于常常在路上跑的人来说，适当的骑自行车确实可以带来不小的好处，如增强身体素质、提高心肺功能、减少交通拥堵、节约出行花费等，但也需要注意安全问题，特别是在气候条件较差的情况下，更应该提高警惕。