Question

更年期失眠吃什么药好

Answer 1

更年期女性最常见的症状就是睡眠不好，睡的过程中有的人入眠很难，有的人睡着以后很容易醒，一会一醒，睡眠都不好。如果是更年期引起的这个问题，用调更年期的中药是有效的，适当吃安神的中药也是有效的。

现在有一种药物在临床上常用，就是德国的黑升麻产生的天然的一种药物，叫莉芙敏。用药以后对潮热、睡眠都有很好的改善，不含有雌激素，但是有雌激素的作用，在临床上用药是比较安全的，哪怕是子宫内膜癌的病人，如切除卵巢引起更年期症状，也可以用这个药物，没什么问题。

Answer 2

更年期失眠其实主要就是因为体内激素代谢紊乱，出现了一些疾病，再就是植物神经，调节紊乱，对于这种情况的治疗，在服药方面主要就是适当的应用一些帮助睡眠的药物，比如说黛力新、阿普唑仑这样的药物。

另外，要注重自身调整，由于环境因素造成的，在环境调整以后一般就能够缓解，再就是治疗原发病，比如神经系统疾病、脑血管疾病等，可以适当改善的供血营养脑神经治疗。

非药物治疗，一般都是要注意放松心情，避免紧张、焦虑，避免精神因素的刺激，要增加运动量，适当的参加一些活动，比如慢走、打太极拳，还有练瑜伽、做广播操这样的话，才有利于改善。

再就是要注意，睡前避免饮用咖啡、浓茶这样的饮品，以避免引起交感神经兴奋、引起失眠。

Answer 3

女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这种状况呢?
　　1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
　　2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，有催眠效果。
　　3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
　　4、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，免得咖啡因干扰睡眠。
　　5、每天至少喝6~8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。
　　6、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
　　7、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
　　8、对于更年期失眠的女性，适当的补充雌激素也是很有必要的，可以选择思妍★金巢安来补充雌激素，它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，成分安全，对缓解更年期失眠有很好作用。

Answer 4

女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。面对失眠，很多女性都是非常痛苦的。那么如何改善这种状况呢?
　　1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
　　2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，有催眠效果。
　　3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
　　4、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，免得咖啡因干扰睡眠。
　　5、每天至少喝6~8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。
　　6、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
　　7、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
　　8、对于更年期失眠的女性，适当的补充雌激素也是很有必要的，可以选择思妍★金巢安来补充雌激素，它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，成分安全，对缓解更年期失眠有很好作用。