补钙固然是好的，但有一些常见的补钙误区，你知道是什么吗？
大家好，补钙的重要性，想必大家都清楚吧，不管是在小时候还是到了老年期，都在强调的一件事就是补钙。小时候，缺钙可能会影响到生长发育，以及骨骼改变，老了之后，缺钙就会增加骨质疏松发生的几率，加大骨质的概率，因此，人们一直都在补钙的路上，但是，到目前为止，仍然，有很多人不知道如何补钙，今天，我为大家列举了常见的几个补钙误区，希望大家，及时改正。
第一个，喝骨头汤补钙，喝骨头汤补钙，在老一辈人的观念中，是根深蒂固的，但是，及时即使骨头，经过长时间的烹煮，它溶出的钙质，是非常非常有限。有关的测定结果显示，一碗猪，骨头汤中，所含钙的量仅用了1.9毫克，与人体，每日所需的钙量，相去甚远，其中，钙很难溶解，其实，我们加醋能溶出的钙，也极其有限，所以，用骨头汤补钙的方法是不科学的。
第二个，晒太阳就能补钙，相信，很多人都听过晒太阳补钙，但是，你只知其一，不知其二，晒太阳，之所以能补钙，是因为，晒太阳能够促进维生素D的合成啊，维生素D的经过肝脏活化之后，可以转化成活化的维生素D3，这种活化的维生素D3，可以支配一种特殊的钙基和蛋白，从而将钙转移到骨骼中形成的骨钙，也就是说，晒太阳只能帮助钙的吸收，并不能补钙。
第三个，吃奶片补钙，很多人认为，奶片是鲜奶的浓缩，毕竟，浓缩都是精华，其实，这个想法是大错特错的，因为，有的奶片可能是假的，其中的牛奶成分少之又少，甚至，完全没有，其实你找到了拥有牛奶的奶片，除了牛奶以外，它还必定，有大量的添加剂，这些添加剂，吃多了对身体完全没有好处。
第四点，就是吃虾皮补钙，虾皮，虽然含钙量比较高，但是虾皮中的盐分含量太多，多吃可能会增加盐分摄入，并且不利于健康，而且，虾皮中还含有微量的亚硝酸盐，也不适宜长期大量食用，这样看来了，靠吃虾皮补钙简直就是奢望了。好了，今天的内容就分享到这里
