跑步前热身方法 五个动作教你热身 我来答 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗? 生活小常识17 2022-08-27 · TA获得超过2899个赞 知道小有建树答主 回答量:490 采纳率:0% 帮助的人:81.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1、前后垫步。该动作看似简单,但协调性要求较高,可以充分激活机体。 2、前后垫步高抬腿。这是一个结合跑姿的热身动作。 3、行进垫步高抬腿。注意该动作不仅仅是行进高抬腿,仔细看还有一个垫步协调动作。 4、前后垫步高抬下压腿。该动作是在动作3基础上,增加一个用力向下扒地动作。 5、后踢腿 该动作可以激活大腿后群肌肉,对于增强运动控制,提高膝盖稳定性很有帮助。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2021-05-09 跑步前的热身运动9个步骤是什么? 2023-04-19 跑步前的10个热身运动教程 2023-02-21 5个跑步前必做热身动作 2022-09-15 5个跑步前必做热身动作 2023-03-15 5个跑步前必做热身动作 2023-07-17 跑步前热身运动八个步骤图片 2022-08-03 跑步前热身方法 2022-07-07 跑步前热身的方法 为你推荐: