孩子两岁，不喝牛奶，怕营养跟不上，可以多吃什么食物？
孩子两岁如果不喝牛奶，怕营养跟不上的话，可以多吃以下这3种食物：
1、孩子不爱喝牛奶，可以选择配方奶
其实配方奶是一个很不错的选择，因为在配方奶当中，要比牛奶的营养成分更丰富。因为在配方奶中都会添加各种营养元素，这样的配方奶对于孩子来说，是比较好吸收和消化的。在三岁以内的孩子都是可以喝配方奶的，而且配方奶要比牛奶更适合孩子们。
2、孩子不爱喝牛奶，可以喝酸奶
牛奶在经过发酵以后，就会形成酸奶，所以酸奶当中是有很多营养成分的，并且牛奶当中是含有乳糖的，但是有一些孩子们对于乳糖是不耐受的，所以像这样的孩子就可以选择给他们喝酸奶。因为牛奶当中的乳糖就会变成乳酸，那么对于乳糖不耐受的孩子们来讲，是非常合适合的。
3、孩子不爱喝牛奶，可以喝豆浆
如果孩子不爱喝牛奶的话，那么可以选择给孩子喝豆浆，豆浆的营养价值也是非常高的，跟牛奶是不相上下的。更关键的是在豆浆里面是不含有乳糖的，虽然豆浆和牛奶的营养成分是差不多的，但是因为豆浆的吸收力相对要比牛奶低一点，所以如果要给孩子喝豆浆的话，一定要注意搭配一些其他的饮食，这样才可以很好的让孩子吸收得到更多的营养。
结语：
想要给孩子补充营养，那么日常的生活当中，要记得多给孩子摄取一些维生素，蛋白质以及各种纤维素。这些营养元素在日常的生活当中都是可以获取的，两岁的孩子是可以吃谷物了，比如玉米或小米等，肉类可以选择牛肉和鸡肉等。然后要搭配新鲜的蔬菜，还有水果，这样营养就很全面了，还容易吸收。
部分家长们为了让孩子拥有更强壮的体魄，会要求孩子们每天早晨喝一杯牛奶，可有的孩子就是讨厌牛奶的腥味，这种情况家长们可以用其他食物替代牛奶。因为牛奶中主要营养成分是蛋白质、钙质和脂肪，家长可以从这三个角度去选择替代牛奶的食物。
一、蛋白质
在很多人的认知中，只有荤菜、大豆类食物拥有丰富的蛋白质，可实际上很多坚果也拥有丰富的蛋白质。所以如果你的孩子既不能喝奶也接受不了荤菜的腥味，那可以平常在家准备一点儿坚果，让孩子补充足够的蛋白质。蛋白质在人体生长发育过程中起着关键的作用，人体内的每个细胞中都有蛋白质，如果蛋白质补充不够会直接影响发育。
二、钙质
钙含量比较高的食物有各类奶制品、海带、鱼虾等等，但这些食物中钙含量并非最多的，常见食物中钙含量最多的是芝麻酱。据相关资料表明，100g芝麻酱中含有1057mg的钙，所以家长们可以在孩子平常吃的食物中抹一点儿芝麻酱。但家长们请注意，钙并非吃到肚子里就有用的，还得被身体吸收了才行。想要促进钙质的吸收，平常得让孩子多晒晒太阳。
三、脂肪
给孩子补充的脂肪并非简单的食用油，经常吃多油的食物反而对身体不好。给孩子吃的油得选不饱和脂肪酸丰富的，这样不仅不会给内脏带来较多负担，还能补充足够的营养。除了三餐，平常家长还能给孩子准备点坚果在身上，因为坚果中的油脂也很丰富。
总的来说，现在的食物种类有很多，想要找出能够替代牛奶的很简单，家长们只要花点儿时间做功课就能找出来。而且根据孩子的饮食习惯，还可搭配出不同的三餐，让孩子的营养得到更好地补充。
