Question

上班很困很困怎么办

Answer 1

谈到上班总是犯困，想必很多人都会有同感，并对此苦恼不已。面对繁忙的工作，恨不得以打了鸡血的体力去完成。然而事实是上班总是犯困没精神，常常不断打呵欠，工作效率大打折扣。那么，上班总是犯困怎么办？别急，马上来分享解除上班困乏的5妙招，相信对大家会有帮助的。



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一、不要熬夜，晚上保证充足的睡眠。白天上班的时候总是犯困，想必晚上肯定是没有睡好，或者说没有进行规律睡眠。晚上尽量早点睡觉，不要熬夜，规律作息，否则身体的疲倦感会让我们在上班的时候总是犯困，没有活力。

二、好好睡个午觉。中午有时间的话，一定要好好睡个午觉。别小看了午休，哪怕就睡一小会，也能缓解早上积累的疲惫感，下午工作的时候精神会好很多的。

三、端正坐姿。不知道你是否发现，当我们弯腰驼背的时候，就会觉得没精神没力气。当我们用手撑着头的时候，就会撑着撑着人就不自觉地倒下睡觉了，其实坐姿和精神状态也是紧密联系的，所以我们在投入一段工作的时候，要尽量端正自己的坐姿，给大脑传递一种认真工作的信号，这样有助于集中精力做好事情。

四、多喝水。都说水是生命之源，这也不是没有科学根据的。当人体出现脱水情况的时候，往往更容易觉得疲惫。上班犯困，不妨喝点水再去工作，会感觉好很多的。平常也要尽量养成多喝水的习惯，而不是说要等到口渴了才喝水的。

五、适当放松自己。劳逸结合可以事半功倍，这个绝对不是吹的。在繁忙的工作中，我们也要学会维持一种放松的模式，比如说伸个懒腰、耸耸肩、起来走走、眺望下远处的风景、看看绿色植物等，这些小动作可以帮助我们调整情绪，缓解困意，从而更好地投入到工作中去。

以上便是关于解除上班困乏的5妙招，我们不妨试一试，赶跑瞌睡虫，让上班不再犯困。当然不管怎么说，适合自己的才是最好的，我们也要找找自己犯困的原因，这样才能更好地对症下药。工作是生活的一部分，希望我们都能够以充足的体力去面对，在快乐中工作，在工作中收获。

Answer 2

上班很困，可能会影响工作和生活，容易在工作中出差错，要的情况下，应适当的休息一会儿，精力充沛后再进行工作，上述情况的出现有可能是夜间是睡眠时间过短，或者是睡眠质量下降，引起可建议多种原因，比如精神紧张，压力大，可以出现由神经衰弱，焦虑症和抑郁症时，也可以引起。

首先要养成良好的习惯，按时睡眠，起床不熬夜，必要时因为一些调节神经以及抗焦虑和抗抑郁药物，保证晚上充足的睡眠时间和睡眠质量。

Answer 3

注意休息，调节好心态，状态要好！