Question

超实用的5本心理学书籍，带你看透人心

Answer 1

01《对伪心理学说不》

基思·斯坦诺维奇

豆瓣评分：9.2(3320人评价)

从一个冷门的学科，到如今全民讨论的对象，心理学这几年来彻底火了！

但在我看来，很多“伪心理学”也借此机会大行其道。

甚至会有人觉得心理学特别“神秘”！简直就像是特异功能！

比如，有些人会有这样的经历——明明是第一次经历这件事情，却感觉这样的记忆已经存在了！

其实，这个“神秘现象”可以归结为大脑的“错误”。

很有可能是因为大脑，不小心将你现在看到的内容，放到了管理记忆的区域里，才导致了这种错觉。

这本书帮我们剥离了笼罩在心理学上的神秘面纱，带我们了解一个真正的心理学。

在这个信息爆炸的时代，希望这本理性生存法则，可以让你不轻信、不盲从，真正做到独立思考！

02《改变心理学的40项研究》

罗杰·霍克

豆瓣评分：8.8(2819人评价)

改变心理学的40项研究，在我看来，也是我们认识心理学的40个关键点。

比如，从周公解梦到弗洛伊德《梦的解析》，人们对做梦这件事，一直都是无比好奇的。

但直到现代心理学诞生后，才对“做梦”给出了一个更科学的解释。

原来，做梦是睡眠中“快速眼动睡眠”这个阶段才会产生的一种现象，是大脑中杂乱电信号的内部激活。

而“噩梦”的产生，也不是什么怪异的现象，其实是一种本能的保护作用。

这本书里的40个研究成果都是这样，跟我们的生活息息相关，但解释起来并不复杂。

可以说，这本书把人类心理学研究的绝大部分精华，一并呈现给你了。

甚至在我看来，这本书的价值已经超出了心理学的范畴，

它是人类了解自身的一部历史！

03《心理学与生活》

理查德·格里格

豆瓣评分：8.8(13252人评价)

为什么有的人乐观有的人悲观？

压力是如何产生的？又该如何应对？

外部环境对我们的健康有影响吗？

我发现，很多人对心理学感兴趣，是因为心理学和我们的生活息息相关！

这本书里就详细介绍了很多经典而实用的心理学理论。

我印象特别深的一个，叫做“皮格马利翁效应”。

心理学家把一个班的学生随机（注意是随机）分为两组，告诉老师们，A组同学的智力测验结果比B组的好。

几年后再次观察，心理学家竟然发现A组同学的平均成绩明显优于B组！

我觉得每个人都应该记住这个效应！

因为它意味着，我们或许可以调整自己的心理预期，来改变长时间以后的实际表现。

理解这些问题，再对症下药，我们的生活也可以变得更好！

04《亲密关系》

罗兰·米勒

豆瓣评分：9.0(5001人评价)

心理学中的“亲密关系”，特指的就是爱人、夫妻之间的关系。

恐怕有无数人，做梦都想搞懂自己心上人的心思吧！（当然也包括我）

而这本书，就被誉为亲密关系领域“最经典又最与时俱进的书”。

在本书作者罗兰·米勒看来，建立良好的亲密关系是幸福生活的前提。

人类是非常社会化的动物，社会属性的核心部分正是对亲密关系的需要。

而如何建立良好的亲密关系，罗兰·米勒的书中给我们提出了诸多建议，

从人格，演化进程，性别等等方面分析了诸多原因，每一条都可以帮助你对症下药！

而我印象最深的一点就是，赞美你的伴侣！

不要吝啬你的表达，把你内心深处的爱真诚地说出来！

这对我们获得幸福生活大有裨益！

05《身份的焦虑》

阿兰·德波顿

豆瓣评分：8.2(8563人评价)

如果要评选这个时代的心理学关键词，“焦虑”很可能占据一席之地。

为什么我们这一代人普遍都会焦虑呢？

英伦才子阿兰·徳波顿在十多年前，就已经看穿了这个问题，并给出了他的答案。

他认为，我们对于自身过高的期望带来了紧张、焦虑的情绪，

同时在和他人进行比较的过程中，产生了嫉妒、不平等的想法，也反过来加剧了焦虑的情绪。

这就是“身份的焦虑”。

在德波顿看来，克服身份的焦虑最好的办法，就是降低对自己的期望。

拒绝强加给你的束缚，让自己摆脱时刻受到他人评价影响的困局。

某种意义上来说，减少对自身的期待，和实现自己的期望是一样，

都会让你体验到“如释重负”的快感！