一杯可乐的热量是多少?
它的热量比较低，每100克可乐中只含有43大卡左右的热量。
可乐是一种低热量的饮品，但是含有的糖分非常高，可乐还含有一定的咖啡因和碳酸。适量的喝一些可乐，可以有效的吸收其中的糖分，迅速升高血糖，从而达到消除疲劳的目的。
含有的咖啡因可以起到提神醒脑的作用，但是需要注意，有糖尿病的患者不建议食用，不然有可能会导致糖尿病的症状迅速加重。
可乐是指甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，非常流行。可乐主要口味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物，最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。
一、功效与作用
1、缓解疲劳
可乐含有咖啡因。咖啡因，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。咖啡因，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
2、开胃助食
可乐含有咖啡因。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。将可乐与番茄酱对半混合，涂抹在烤肉的外表，这样烤出来的肉将非常可口。
用可乐和面，蒸出的馒头、包子或是炸出的麻花子，非常松软、酥脆，还带有果品香味。可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。
可乐的热量为每100ml，43大卡。可乐属碳酸饮料，富含糖分，不建议减肥的人过多饮用。可乐中含有咖啡因，长时间喝容易上瘾。
人体摄入过多的碳酸对身体不好，可乐中含有磷酸和二氧化碳会形成碳酸，对牙齿具有一定的腐蚀作用，所以经常喝可乐对牙齿不好。喝可乐会导致骨质疏松，所以为了身体健康，我们一定要少喝碳酸饮料，千万不要把可乐当成水来喝。
每日所需的基础热量平衡公式：
男性基础代谢：10 x体重（kg) + 6.25 x身高（cm) - 5 x年龄＋5。
女性基础代谢：10 x体重（kg) + 6.25 x身高（cm) - 5 x年龄－161。
举例：如果你是女性，体重50公斤，身高160，年龄26，那么你的热量平衡就是：10x50+6.25x160–5x26–161=1209卡。
运动一般只占每天能量消耗的15%到30%，而基础代谢的能量能占到60%到70%，所以提高基础代谢率这件事对减肥来说，甚至比运动更重要。
