Question

产妇在产后气血不足，在生活中该如何调理？

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Answer 1

产妇在生产完之后出现气血不足一定要想办法去调理，可以先从饮食上进行入手，产妇可以多吃一些补气血的食物，比如黑芝麻和猪肝以及黑木耳等等，但是如果缺血特别的明显的话，产妇可以使用铁剂进行进补，而且产妇在生产完之后要保持心情的愉悦，可以适当的进行一些锻炼 而且在夜晚的时候不要熬夜，精神也不要过度紧张，最重要的是不要存在过大的心理压力，如果气血不足比较严重的话，一定要进行医学上的干预，但是在治疗的过程当中 一定要听从医生的安排。

孕妇在生产完后气血亏虚会影响到患者的神经系统，如果营养补充不及时的话，会让气血亏虚现象更为明显，长期气血亏虚会让产妇出现气短以及上气不接下气的状况，还会导致产妇呼吸变得特别的急促，有时候还会容易出汗，并且也会导致孕妇的食欲变差，所吃的食物也会不容易消化，严重的时候还会让产妇出现头晕眼花以及心悸和心慌的症状，会严重影响患者的正常休息和睡眠系统，情况严重的时候也会导致患者的神经系统受损。

产妇气血不足应该多吃一些氧气养血的食材，比如鱼肉和红糖以及红枣等，这些食物能够起到很好的补气养血的效果，如果食补没有得到明显的改善效果的话，患者就要找专业的医生进行治疗，产妇也可以喝一些乌鸡汤或者是鸽子汤。而且在煮这些汤的时候也可以放一些桂圆和大枣来达到补益气血的效果，同时气血不足的产妇也不要过早的做一些有氧运动，否则会影响到患者子宫的恢复，而且也可以用猪肝进行滋补，同时产妇也要卧床多休息。

Answer 2

产妇因产育时疼痛、出血、疲劳、出汗等，造成产后气血亏损、体虚，所以产后应特别注意补养，可以多吃鸡肉和鸡蛋， 鸡和鸡蛋是最理想的滋补品，不仅美味，而且营养丰富，便于消化吸收。可以提供蛋白质和人体需要的各种氨基酸，而且是肉类中最好消化的。鸡血可以活血、生血，鸡肝能明目。产后的月子里吃上十几只鸡，不仅恢复得快，而且可减少一些并发症。还有就是 红糖水和红糖糯米粥，猪蹄，或者喝鲫鱼加黄花菜煲汤，每日一次，喝汤吃肉。

Answer 3

饮食上要多注意多吃一些可以补血益气的食物，比如红枣，红豆，花生，猪肝，鸭血，作息要规律，不要熬夜，心情要好，可以做一些适量的运动，都是可以调理气血不足的。

Answer 4

在生活当中可以多喝一些红糖水或者是枸杞泡茶也可以，多吃大红枣，平时要多运动。

Answer 5

多喝红枣汤，要适当的吃一些阿胶，然后要注意休息，千万不要着凉，保持生活的规律。