坐月子一定会发胖吗？
刚出生的小宝宝都是非常虚弱的，需要大人极为细致的照顾和呵护。作为妈妈，只要用心照顾好自己的宝宝，时间一长，相信大部分妈妈的体重都会迅速下降，因为照顾孩子真的是一件非常消耗体力和花费精活。想快速恢复身材，要尽量母乳喂养。
吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。因此我们要学会科学的坐月子。
月子期间多吃蛋白质类食物，蛋白质是丰常重要的营养物资，可以促进身体的新陈代谢，保持组织的硬度和弹性，是人体保持健康所需要的成分。此外蛋白质可以参与催化、调节、运输等功能；可以维持组织的生长，促进细胞的修复以及更新；可以为人体提供能量，
母乳对于宝宝而言是非常好的营养食物，是无可替代和无法超越的，因为母乳里有很多宝宝需要的营养元素，奶牛是做不到的，年轻妈妈如果坚持母乳喂养，自然就会消耗自己身体的热量，继而达到恢复身材的目的。
月子胖是吃出来的，产妇产后营养过多，优质动物蛋白质，例如鸡、鱼、瘦肉等，适量食用牛奶、豆制品等大补特补，补完活动少易肥胖。关键一点就需要合理安排日常饮食。少吃调味品和盐，不然也不利于消水肿呢。多吃高热量食物，前期大量吸收营养促进伤口恢复 ，但是要注意阻断发胖热量。
饮食要注意排调补养阶段性进行。进补同时要有消耗能量的出口，补了进去也要消耗出来。有进有出才能收获产后好身材。各类食物都要吃，主食，汤类都不可少，同时多吃些蔬菜和水果，豆类，鱼和蛋类。妈妈自己奶水喂养，是可以减少部分体内脂肪的堆积的，进而达到减重目的。使用束腹带，好心情是所有行动的动力，坏的心情会影响妈妈的内分泌功能，会让所有的准备全功尽弃，产后妈妈要注意保持好心情！
