更年期抑郁可以治愈吗？怎样才能减缓更年期抑郁给人带来的困扰？
女人经历更年期时会有很多不适，我认为最好顺其自然，心平气和。以我自己为例，主要的问题是潮热和失眠。天热的时候，我的脚就像踩在滚烫的轮子上，我的手就像拿着一杯热水。我出了很多汗，我的头发每天都油光发亮。我每天都要洗澡。我觉得很累，晚上就是睡不着。我的朋友建议我去医院吃一些延缓更年期的药。我想不管你吃不吃药，迟早都会有的，不是吗？我选择纯棉的衣服，这样可以保暖，吸汗，味道小(因为我害怕汗味和酸味)。
随时准备多带一层衣服。热的时候脱掉，出汗的时候穿上。晚上失眠睡眠不好，困的时候就会自由的睡觉。(这要感谢我的丈夫和女儿的理解，只要他们看到我很累就会让我睡觉，他们做了工作)我每天晚上出去散步(我不能跑关节只能走路) ，风雨无阻。运动对调节你的身心健康有很大的好处。在我心里没有把更年期当成一种疾病来对待，觉得很平常就是勤洗换衣服，不知不觉就过来了。更年期和其他疾病一样。你越是把它当成一种疾病，它就会变得越糟。
如果你不认真对待，它不会对你做任何事。更年期最重要的是放松，保持乐观的态度，多锻炼，多做自己喜欢的事情，不要急于冲动，正确治疗各种更年期不适。我更年期的症状开始于几个月前，先是脚跟疼痛，又是颈椎疼痛，又是肩周炎，最后是手指腱鞘炎，这些疾病以前都有过，但经过各种治疗，都很好，这次好像被引爆了，反过来又来轰炸我。最令人不安的是脚后跟疼痛。
只要你站立很长时间，你就会感到脚后跟疼痛。只要有一点点冷，就会感觉像风在你的脚后跟。有时当我在厨房做饭的时候，我站了很长时间，我的脚都受不了了。我得脚尖着地。当我终于做完饭，我很快地躺在沙发上，把我的脚放在休息。所以我每天睡觉前泡脚，但效果不大，再吃药，也没有效果，曾经让我老公按摩过一次，感觉很舒服，所以每天晚上睡觉前，都要对脚跟进行一次按摩，大大缓解了疼痛。
