哪些食物能提高免疫力
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1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。
2、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。
另外,含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少:
1、大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。
2、玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素e强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。
3、西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。
4、白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
5、茶叶:含微量元素硒。
6、海带:含钙和海藻酸钠。
7、杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家,那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素a、维生素c、儿茶酚和黄酮。
8、胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。
9、猕猴桃:含极为丰富的维生素c
2、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
3、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫的作用。
另外,含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少:
1、大蒜:大蒜抗癌作用较强,此外,大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用,也是众所周知的。
2、玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素e强500倍,所含粗纤维较精米、精面粉高6倍,可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素(维甲酸的前体),可抑制致癌物。
3、西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。
4、白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。
5、茶叶:含微量元素硒。
6、海带:含钙和海藻酸钠。
7、杏:斐济是世界上惟一没有癌症的国家,那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素a、维生素c、儿茶酚和黄酮。
8、胡萝卜:含丰富的p-胡萝卜素。
9、猕猴桃:含极为丰富的维生素c
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1、圣女果
圣女果是一种保肝护肝的水果,其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏,同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力,起到保肝护肝作用,补充营养,提高免疫力。
2、荷兰豆
荷兰豆是一种很常见的家常蔬菜,荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
3、玉米
玉米是一种非常常见的粗粮,玉米中含有一种物质谷氨酸,它能够促进大脑的发育,所以说对于孩子来说,经常吃点儿煮玉米也非常好,能够使孩子变得更加聪明。
圣女果是一种保肝护肝的水果,其中含有的维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏,同时它还具有增强对肝病等传染性疾病的抵抗力,起到保肝护肝作用,补充营养,提高免疫力。
2、荷兰豆
荷兰豆是一种很常见的家常蔬菜,荷兰豆性平、味甘,具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳、治便秘。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
3、玉米
玉米是一种非常常见的粗粮,玉米中含有一种物质谷氨酸,它能够促进大脑的发育,所以说对于孩子来说,经常吃点儿煮玉米也非常好,能够使孩子变得更加聪明。
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