Question

肠胃不好怎么办

Answer 1

按照你描述肠胃的情况。如果你感觉到自己的肠胃方面有些不好，那么自己还是要多注意好饮食方面的问题，首先肯定是要避免去吃一些生冷的食物，包括冷水之类的。注意好肠胃的保暖的情况。另外还要减少去吃一些油腻的食物和辛辣的食物，还有一些比较硬的不容易消化的食物。平常可以吃点比较养胃的食物也容易消化的，比如小米粥，面条，以及羊肉汤之类的能进行一些养胃的作用。还能调节一下你现在的肠胃的情况。平常还有一些比较容易有胃胀气的食物也要少吃。适当的也可以去进行一些红糖生姜茶，能够帮助你肠胃的保暖情况。也可以去适当的吃一些山楂也是能够帮忙的肠胃的消化方面，避免了消化不好的情况，出现了胃胀，胃痛的情况。这段时间除了这些饮食的搭配的问题。你还要去进行一些运动方面，每天早上和晚上需进行一些运动。尤其是晚上你可以尽量要学会少吃多餐，不要吃的太多的食物，避免了肠胃的不舒服，难以消化。然后去适当的进行一些慢跑之类的，通过运动的方法能帮助你的肠胃的消化。还可以在自己的肚子位置进行揉一揉，能够促进你的消化方面。包括也可以用热毛巾放在肚子的部位，减少了肠胃的疼痛。你还可以注意好自己的休息方面，尽量晚上不要去熬夜的情况，让身体有些过度的疲劳的情况。这也是不利于肠胃方面的恢复情况，反而会容易加重了肠胃不好的情况比较多，给肠胃也是带来了一些压力，还是及时的去调整好自己的作息的时间，避免了肠胃的疼痛加重。最后就是心理方面，就段时间也要保持好情绪方面，不要有些紧张焦虑，以及情绪激动方面。让自己的情绪保持好舒畅的心态。如果自己不注意肠胃方面的情况，也是容易会加重了肠胃的疼痛情况多。所以自己还是要尽量多注意好这些情况。一般情况下长期能够注意好这些情况，过一段时间肠胃的情况慢慢的有效缓解，自己也没必要过于担心。

Answer 2

现代生活节奏加快，大多数人都不同程度地存在由于生活不规律、饮食不健康、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，如果不及时调理，加以改善，一定会给身体留下极大的健康隐患，除了饮食方面的调节，还可以用中药调养肠胃，常胃賲茶促进吸收。肠胃吸收不好饮食上该如何调理呢？
No.1 食物以软、松为主
一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
No.2 设定饮食时间表，三餐定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三餐是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。
No.3 服用酵素益生菌，从根源调理肠胃
据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。益生菌是体内战士，对益生菌有过的了解的人们或许会知道这一点。如果益生菌不够，食物无法被分解，大量堆积在胃肠部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。