Question

黄皮果的皮可以直接吃吗

Answer 1

可以吃。

有不少老人喜欢连着黄皮果那层软软的皮一同吃下去，或者去除果皮和果核用来煲汤喝。其实黄皮果的皮虽然是有点苦涩，但是也是可以吃的。黄皮果全身都是宝，这一点可是货真价实的！

想要充分利用黄皮果功效的话，可以在生吃黄皮时，将果肉、果皮、果核一同放入口中嚼碎，连渣带汁吞下。还可以将黄皮洗净后用来煲汤喝。将黄皮果制成蜜饯也是许多人喜欢的吃法，可以将果实中的青色核挤出，晒干后加上川贝、蜂蜜浸煮，待其入味再风干即可享用了。

黄皮果食用量：

黄皮果一天不要超过100克。

食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响，所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量。

Answer 2

可以吃。
很多老人喜欢把它和黄皮果的软皮一起吃，或者去掉皮和核做成汤。其实黄陂的皮虽然有点苦，但也是可以食用的。郭煌到处都是宝藏，这是真的！
如果想充分发挥黄皮的功效，生吃的时候可以把果肉、果皮、果核一起放在嘴里嚼碎，和残渣、汁液一起吞下去。也可以把黄皮洗干净，用来煲汤。制作黄皮果脯也是很多人喜欢的吃法。可以把果实中的青色核挤出来，晒干，加入川贝母和蜂蜜浸泡，然后风干即可享用。

黄色水果消费:
一天不要超过100克果脯。
虽然吃黄皮有很多好处，但吃多了也可能给身体带来不良影响，所以食量不宜过多。大多数人一天最多吃100g左右。如果肠胃功能弱或者血糖高的人，还是减少一些食物的摄入为好。