成人吃什么补锌最好？可以推荐一些补锌的产品吗？
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吃海产品（在不过敏的情况下）、动物内脏。含锌比较丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类等。
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可以食补，多吃一些肉类，牛肉，羊肉，猪肝等，还可以吃一些海产品，也可以补锌。
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可以吃那种多种维生素片，这里边也富含有锌，效果是挺好的
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可以多吃一些肉类食品和蛋类食品，比如牛肉，鸡蛋这些，也可以吃一些鱼和鲜蘑。
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其实这种最好用药补，一般的海鲜里，也会有这种成分的
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