Question

吃的好 少 的长寿 还是 吃的俭朴 少 的长寿？

Answer 1

对于长寿这件事，大家一直都比较关注，也是热门的讨论话题。长寿的决定因素有很多，在旁芹饮食上就有着很多的影响因素。就比如说饭量的大小，也可能会给身体健康带来不利的影响。每个人的饭量都是不一样的，有的人消化能力比较强，饭量就会比较大。而有的人消化和吸收能力比较差，也就会饭量比较小。有人就提出问题，想要知道是饭量大的人更长寿，还是饭量小的人长寿？下面可以来深入了解一下。

饭量大的人和饭量小的人，哪一个会更好？
饭量大的人，每天吃的就会比较大，说明食欲也是很不错的，也不会有挑食偏食的现象，基本上是什么都吃。这样就能给身体带来更多的营养元素，能保证身体内的营养充足。对身体健康也是会有一定好处，同样，也会给身体带来相应的坏处。就是吃的东西会比较多，如果是含脂肪类的食物吃多，就会容易让体内的脂肪变多，会容易引发肥胖问题，还可能引发其他的相关问题。还有就是吃得太多，肚子会感觉胀胀的，还会给肠胃造成负担，长期下去，对于肠胃也会造成损伤，引发相关的问题。
有很多人都说吃得少会更容易长寿，这也要看情况的，如果不能做到饮食合理的分配，每天都吃得很少，就很容易出现营养不良的情况。吃得少，身体能够吸收滚世到的营养就会比较少。还要看你饭量小的标准，如果你每餐都吃得很少，在时间的推移之下，是越吃越少，这种情况，对于健康来讲也是不利的，迟早身体是要被拖垮的。若是每顿饭都吃在五分饱左右，那还算合理，或许还能给身体带来好处。

根据以上了解之后，不管是饭量大还是饭量小，都是有利有弊的。只是要看你怎么吃了，只要合理的搭配，不吃不健康的食物，对健康就是有好处的。到底怎么吃，或许还得要多了解看看了。
每天的饮食，怎么吃才有利健康？
吃饭的量要有所控制，也要注意吃饭的速度，有的人吃饭速度就会比较快。别人三十分钟才能吃完的饭，你十分钟就能解决，这种吃饭速度，对肠胃健康是不利的，时间久了大启肢，胃就容易出现问题。要知道胃向大脑发出的饱信息，要三十分钟左右才能传达，吃得太快就容易吃得太饱，不好去控制食量。

吃饭的时间也要合理安排，一日三餐一餐都不能少，而且要按时的去吃。有很多人喜欢不吃早餐，建议趁早改掉，而且要吃的早点，在7点-8点左右会比较适宜，中餐就在12点左右，晚餐在6点在九点以前，晚了不利于消化，对睡眠也有不利影响。
饭量大小与健康关系，还是有点联系的，只是要看你怎么吃，如果身体没有什么问题，说明你的饮食习惯还算不错，或许真的可以离长寿近一点。当然想要长寿，也不是只看饭量大小，还有很多影响因素，不管怎么说保持好的习惯是没有错的。

Answer 2

吃的少，活的久，这个事情被很多的人认为是对的，那么真的是这样吗？其实人在活着的一生当中，吃的食物量都是有一个固慧渗定的。因此在平时也应该要注意这个情况，其实吃的少，活的久，这确实是一件正确的事情。而且有的人家平时也很少会去吃一些肉类，这样的话也是会让自己的身体更加的健康。

吃得少活得久这句话是对的

像很多的人在40岁以后就会容易患上高血压，高血脂以及各种各样的疾病。那么自己的饮食注意一下的话，也就能够缓解这些疾病了。其实在晚餐上面，建议大家吃的清淡一些。这样的话，夜晚自己的肠胃不会有太大的负担，也不会引起一些疾病。在平时吃的东西一定需要注意的，特别是本身就对一些东西有过敏的现象。而像大家如果是有一些疾病的话，那么吃什么东西都应该要提前的去询问医生。

夜晚不要吃夜宵

相对于来说，很多的明星在40岁以后也都选择只吃素食。其实素食吃时间长了的话，会发现自己的身体会更加的健康。但也不要忘了，要补充蛋白质，如果不想要吃肉的话，可以多吃一些鸡蛋。而且在平时很多的人都会说猪肉会让自己变胖，而且猪肉对于高血压，高血脂的患者来说也并不是特别的友好。事实确实是这样的，但大家也可以多吃一些牛肉，或者是鸡胸肉。

注意饮食健康

肉类对很多人的身体帮助也是非常大的，因此大家没前亩脊有必要过于去禁止自己吃肉。在平时自己一定要少吃夜宵，很多的年轻人在夜晚睡得特别的晚。那么自己饿了该怎么办呢？于是就会去吃一些夜宵。这种情况也是非常不对的，夜晚吃太多的东西，就耐亏会导致自己的肠胃处于一个负担的情况。