Question

失眠多梦总是惊醒怎么办?中药能调理吗？

Answer 1

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝你晚安！

Answer 2

失眠是可以通过中药来调理的。
失眠一般分为几种情况：入睡困难，易醒多梦等等
失眠用中药来说可能府藏不太好，或者精神压力大，气血不足等等。
同时也可能跟家庭的风水磁场有关，比如卧室的床头摆放，外界的环境因素等等。
也有可能跟一些玄学有关，比如冤亲债主了，身上是否有仙家了等等。
（这也得看你失眠的严重程度，时间多久等等）
现在生活节奏快，压力大，考虑的事情比较多，追求完美主义，而导致失眠的情况占大多数的。
平常没事的时候听听心经，把心沉下来，不要太浮躁，晚上不要太晚的睡觉，早上也不要赖床，早睡早起身体好嘛。
没事的时候出去旅旅游，散散心，听听轻音乐，把心放开，不要对于某些事某些人太过于执着。
做任何事，尽力就可以了，剩下的一切随缘就好。
我的回答是，有用也无用。对于一些病期短的失眠，中药效果一般较好。拿我自己举例，高三那年基本晚上没法睡觉，表现为入睡困难，易醒，多梦，睡醒后疲劳。这跟学习压力有一部分关系，但主要还是身体原因。后来遇到一个老头，他属于是野路子出身，给我开了点中药，说实话平时自己中药也没少喝，但效果就是很一般。老头的第一付药喝完，说来也神奇，立马睡眠就改善了。这里就体现出了中医辩证的重要性，你看我喝别人那么多药没效果，老头的药只要一付就立马见效，这说明人家辩证辩的准，所以一用药就立马收效。
对于一些病期长且顽固性的失眠，中药一般效果不太好。这个不太好表现在

作者：中西结合孙博士
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来源：知乎
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