Question

胆固醇稍微有点高，在饮食上需要注意什么问题？

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Answer 1

引言：随着经济的快速发展，人们的生活条件也越来越好，吃的食物种类繁多，特别是越来越多高油高脂的食物的兴起，导致越来越多的人胆固醇比较高，那么对于高胆固醇的患者，在饮食方面需要注意哪些问题呢？

一、避免吃高脂肪，高胆固醇的食物

在有了胆固醇偏高的症状这个时候，小伙伴们就要注意清淡饮食，特别是不要去吃高胆固醇的食物，比如说动物内脏，脑，鱼类等。还有高脂肪类的食物也尽量不要吃，在烹饪食物的时候，少用炸和煎等烹饪方法。同时也可以一些茶饮，比如说含有一些中草药的茶，决明子，生山楂，荷叶等。

二、多吃新鲜的水果蔬菜

多吃新鲜的水果和蔬菜对于高胆固醇患者来说是非常有帮助的，因为他们具有降低胆固醇的作用。比如说苹果，因为苹果具有丰富的维生素c和纤维素，它具有降脂的作用。还可以多吃一些红西柚，它能够减少患者摄入的碳水化合物，而且纤维性的食材能够促进新陈代谢。韭菜和香菇是能降低胆固醇的蔬菜，胆固醇高的人可以多吃一些。

三、避免吃甜食

大部分的甜食含糖量都较高，所以脂肪含量也不低。在已经有了胆固醇较高的情况下，就不要去碰像奶油、糖、食品添加剂较多的饮料。

胆固醇是给身体提供机能的重要成分，但是如果胆固醇过高，容易引起身体肥胖和器官负担，所以小伙伴们在日常饮食当中要注意少使用一些高油高脂的食物。同时想要降低身体胆固醇，还可以增加适量的户外运动，运动对于降低体重和降低胆固醇都有一定的帮助，如果胆固醇过高，应该去寻求医生，最好用药物进行调理，谨遵医嘱。

Answer 2

一定要注意，千万不要喝酒，不要抽烟，也不要要吃一些油腻的东西，油量太大的食物，同时也需要注意锻炼身体，这样才能够让身体更加的健康，而且也能够减少胆固醇的提高。

Answer 3

平时应该多吃一些清淡的饮食，不要在生活中吃辛辣刺激的，不要吃含油量过高的，应该多吃水果多吃蔬菜，适当的运动，多补充维生素。不要吃辣椒和甜品。

Answer 4

需要注意油腻的饮食，注意不要吃油腻的食物，注意自己的饮食安排，注意清淡饮食，还要注意多喝水。