Question

备孕男的要注意什么，需要补充营养吗？

Answer 1

男性备孕需注意以下几个方面：

1、备孕时间，人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；

2、生活习惯，备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；

3、饮食健康，避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；

4、避免高温影响，由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；

5、避免长时间接触手机、电脑。戒烟、戒酒、不穿紧身裤、少吃芹菜、避免高温环境、注意微量元素的摄取等,此外,在日常生活中要注意个人情绪的调节,不要受一些外界因素的影响。在日常生活中要注意多做运动,养成健康的个人习惯。

由于社会的进步与发展,越来越多的家庭开始重视优生优育。如果想要健康的宝宝怀孕,就要提前做好准备,很多人认为备孕是女性所做的工作,和男性没有多大关系,其实这种想法是很错误的,男性也需要备孕,接下来要做好准备工作。

1、戒烟

大多数男人都有吸烟的习惯,但香烟中含有许多有害物质,如尼古丁、铅、一氧化碳等,这些物质会对人的肝、肾等器官造成损害,而且还会损害男性睾丸中的生精细胞,使精子无法更好的合成,从而影响到备孕。

2、戒除酒精

许多男人在平时工作时都是需要得到报酬的,而且在应酬的过程中不能喝酒,但如果是在备孕阶段,要注意,尽量少喝酒,因为过量饮酒会使男性睾丸酮合成降低,从而阻碍精子的正常生成。

3、不穿紧身裤

男人在备孕期间不能穿紧身裤,因为紧身裤不利于男性生殖器官的散热,而且会影响到血液循环,对精子生成有很大的影响,而且会使精子质量变得更差。

4、多吃西芹。

连续许多天,男人如果长期食用芹菜,精子的数量就会大大下降,因为芹菜中的某些成分可以抑制睾丸酮的产生,如果想恢复正常的生精功能,则需要停吃4个月以上的芹菜。

5、防止高温环境

为了生育一个健康的宝宝,男性在备孕期间一定要注意远离高温的环境,因为睾丸的最佳工作温度是35度,如果长期处于高温的状态,那就会对精子产生直接的影响。因此,男性在日常生活中应尽量少蒸桑拿和泡温泉。

6、关注微量元素摄取

微量元素是产生精子的重要原料,因此在备孕期间补充微量元素是必不可少的一环。备孕期间,男性应多吃含蛋白质和锌的食物,这些食物不但能补充身体,还能提高男性的生育能力,此外,还可以服用营养补充剂类的药物。

Answer 2

睡觉规律，戒烟酒，吃叶酸叶酸，营养主要还是补女方吧