Question

吃什么东西才能减肥

Answer 1

在减肥期间可以适当的多吃一些富含纤维的食物，促进肠胃蠕动增进新陈代谢可以有效得到改善，切记不可吃过于油腻的食物，尤其是垃圾食品会加重肥胖。在减肥期间应该适当的少食多餐细嚼慢咽，可以有效的增进肠胃蠕动及早达到，七分饱即可，切记不可暴饮暴食。坚持运动，运动是最科学的减肥方法，持之以恒就会有一定的成效。早饭是一天中最重要的一餐,因为每晚身体都要消耗能量,这时人体必须动用其储备的能量。所以,早上起床后,自然需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充能量。所以,早餐吃什么好又能减肥呢?
早饭吃什么好又可以减肥
豆浆、鸡蛋、牛奶等高蛋白食品在早餐中都含有大量的高蛋白质,是早餐的主要成分。蛋白在能量补充中占很大比例,是合成机体内各种生化代谢反应的酶,通过调节机体的代谢活动来达到减脂的目的。减肥时早餐最好吃的谷类食物,如黑米面包、八宝粥、窝窝头、菜包等,还有水果和低脂奶制品。这类食品虽然热量不高,但能为人体提供足够的营养。
减肥期间早餐不能吃油腻的食物。不吃冷食的东西,对肠胃不好,更不利于消化和吸收。不能空腹喝牛奶,这样对肠胃的影响会很大。饮食控制不能太严格,因为有些人为了达到更好的减肥效果,会对饮食的摄入量控制得太严格,导致机体明显处于饥饿状态,此时能量和营养摄入不足,会导致神经性厌食症出现抵抗力低下、四肢无力的情况。

Answer 2

吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥