面条米饭馒头哪个容易长胖
现代人普遍以瘦，身材苗条为美，有的女生觉得自己过胖，就会通过节食，不摄入面条、米粉、馒头这类含有碳水化合物和淀粉的主食，在她们的观念里，这三样都是特别容易引起肥胖的食物，应该避而远之。这样的观念有待考究，需要从成份去分析。那么，面条米饭馒头哪个容易长胖呢?
面条米饭馒头哪个容易长胖
馒头比面条、米饭更容易长胖。
一、馒头
馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。所以说一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
二、米饭
米饭是南方很常见的一种主食，它的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。但米饭中的赖氨酸含量较低。我们每天膳食当中，碳水化合物应占全日总能量的60%-70%。以一个成年女性为例：大约每天应该吃3至6份的五谷类食物。经过证明每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
三、面条
面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。但是面条适合早上和中午吃，晚上吃面则会消化吸收都比较困难。
经过上述，我们可以看出来，如果正在减肥和控制饮食的小伙伴，可以尽可能的多选择米饭和面条。其实吃馒头也可以，但是建议每天多一些活动量，那样才能把馒头的热量等消耗掉。
顺产多久可以吃米饭
首先，女性如果在顺产之后，想要吃米饭，那么一般在顺产一周以后，基本就可以吃米饭了。不过具体还是要根据女性的身体情况而定，有些女性在生产之后，可能身体会恢复的比较快，那么吃米饭的时间，可能就比较早。而有些女性生孩子后，身体情况可能比较弱，消化方面不是太好，可能就需要先吃一些稀饭、面条等比较好消化的食物。
其次，生产之后的女性，虽然已经可以吃一些米饭，但是要注意，在做米饭的时候，一定要将米饭做得软一些，不要吃太硬的米饭，会影响消化。刚刚顺产不久的女性，还是多喝一些汤，更有助于营养的补充，也比较好消化，还有助于下奶。
另外，女性在顺产之后，虽然在生产之后三天左右，可能活动已经很自如，但是也不要做家务，不要做重体力的劳动，不要过于劳累，注意休息，早睡早起，不要压力过大，不要接触凉水，避免影响身体的恢复。
