Question

恐高怎么办？

Answer 1

高症一般表现为特别紧张，头晕恶心，完全无法移动，严重者在高处还会发生休克的症状，其实很多人都会有恐高症，只是恐高症在人身体上的表现大不相同，只有百分之十的人对于恐高症有着非常强烈的反应，然而恐高症是可以克服的。
恐高的程度分轻、中、重。患者可以通过自我调节来改善此类症状，总的治疗原则如下：循序渐进、先易后难、系统脱敏、不断坚持。患者可以给自己列一个计划，从低楼层开始，慢慢往高楼层递增，并在完成任务后奖励自己，符合行为科学的规律，即强化、系统脱敏、循序渐进。
恐高症一般主要是进行心理的调整，可以自我暗示，缓解对高度的恐惧，努力的克服或者可以尝试一些在具有安全保护措施的前提下进行一些高度挑战活动的体验，平时也可以适当的进行锻炼来增强体质，也可以有效的缓解心理障碍。

Answer 2

恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30～45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平。

Answer 3

恐高症其实是一种自我保护意识较强的问题，这种问题主要是从心理上克服，我们需要从心理上认为自己是安全的。若是轻度的恐高症，可以通过自我调节，制定科学的计划与目标，循序渐进地克服内心的恐惧，一旦完成目标，通常可以克服轻度恐高症，例如经常去爬爬山，由矮到高慢慢增加高度，使心理逐步适应。也可以找专业医生心理咨询，针对性进行心理治疗，纠正患者的不合理认知，或者加以用抗焦虑药物治疗，比如苯二氮卓类药物，使病情得到一定缓解。
一般来说，恐高可以分为生理性的恐高以及病理性的恐高，对于生理性的恐高，一般合理保护自己即可，而对于病理性的恐高，建议要根据具体情况分析。

1、生理性恐高是人在高处，尤其是高处较陡立或陡峭，可能会有一定的畏惧反应，但是不至于特别痛苦，建议做出正确的应对措施，比如充分利用周边的环境进行适当、合理的自我保护，尽快离开当时的场合等等。

2、病理性恐高在正常人能承受的高度下，患者会产生强烈的恐惧体验，这种恐高，患者一般自己会主动回避到自己认为较高处的地方。如果通过回避，可能不影响其它日常生活，也可以不特殊处理。如果患者因为某种需要必须面对恐高问题，或者稍微高层的楼房都会引起患者的恐惧反应，则这时要积极到精神科就诊，接受系统的抗焦虑治疗，即药物治疗，比如可以选择阿普唑仑等药物。