Question

我该如何放下？

Answer 1

是因为心里总想着他，唯一的方法就是不去想他，这样不仅心情不会烦躁，还能在不知不觉中把这事也给放下。
2、把他交给时间，当我们对一件事无法放下或无法忘记时，我们就把他交给时间。时间不仅让我们想清事实的真相，还能让我们遗忘。
3、对事不要过度的提起，有些事原本可以放下，但是因为不断的提起导致一时半会无法放下。思考当时场景。想要放下某事的原因多种多样，比如，想要放下一段逝去的恋情，想要放下童年的不堪记忆，或想要放下曾对别人所做的事情。无论当时是什么情况，无论你想放下的原因是什么，都需要先心里有数，才能真正放下。
试着准确描述想要放下的事情以及想要放下的真正原因。是怎样的人或经历让你难以释怀？为什么？[1]
比方说，也许你小时候受过欺凌，这一经历影响到你的生活和自尊。或者，你少时经受过家庭暴力，而这对你的成长产生不利影响。
要知道如果没有训练有素的心理专家的帮助，想要放下痛苦过往不太容易。所以，准备放下之前不妨先寻求心理咨询师的帮助。弄清放下对你意味着什么。确切的说，为自己的放下之路做好规划。既然你清楚自己现在对往事的感受，那不妨想想日后会有怎样的改善。怎样做才能有所改善呢？自己又希望收获些什么呢？
比方说，放下或许意味着分手后重拾自尊，在这种情况下你需要将注意力放在自己身上，不再去想前任，与朋友相伴玩乐，之后再开始新的约会。或者，放下也可以指不再在脑海中一遍又一遍地回想童年往事。

Answer 2

我对你好，也希望你能对我好！可是你却背着我爱上了别人，甚至做了不可原谅的事。

能不能被原谅，重要的是当人自己。没有被伤过，也许永远都不会知道受伤人的感觉。

我想说的不是原谅对方，是放过自己。很多遭受背叛的人，在很长的时间里都不能放下。

背叛别人的人都很可恨，你再怎么恨他？其实最终过不去的还是你自己。不要拿别人的错误来惩罚自己。

这句话说起来容易，做起却很难。因为不甘心，因为无法接受，因为无法理解。所以有此类经历的人都很痛苦。

可是日子总要过下去，即便把对方千刀万剐。我想也很难平复你心头的恨。

带着恨生活又能怎样的？不要和自己过不去？只有放下了，你才能重新开始。

我知道有些人，因为家庭的原因没办法轻易的分开，甚至要带着痛苦继续生活。过好自己日子吧！

人生不仅仅只有对方，把你的焦点转移到更有意义的生活上去。你可以做好的自己，过好属于自己的幸福人生。