夜尿多就是肾不好？也可能是这些疾病，早发现还你优质睡眠
夏热炎炎，当你调节好适宜的空调温度在微风习习的吹拂之下进入梦乡，舒适的被窝，放松的身心美好的夜晚本应如此度过~
但当尿意突然来临，扰乱你的美梦，强迫你在尿意和睡意之间抉择！
频繁起夜就会睡不踏实，严重影响睡眠质量不说，白天也容易精神疲乏......因此这种“陋习”也被称作“睡眠杀手”。
很多人会说夜尿多是肾虚，是真的吗？
一说到腰酸啊、夜尿多啊，就觉得是肾虚，这里可得给你好好解释了！
一般所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等症状，并且根据症状组合的不同，结合脉诊、舌象等，肾虚还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。
所以，普通人无法仅仅通过某一个症状如夜尿多，就确定自己是否肾虚。如果你真想明确这个问题，就到专业的中医师那里面诊，医生通过综合的诊查，才能给出答案。如果担心自己肾虚，你可以吃点山药、枸杞、黑芝麻等食物，食补一下。
一天尿几次算正常？
通常， 健康 的成年人一天会排尿3-6次，夜间尿0-1次。如果在24小时尿了8次以上，夜尿超过1次，每次尿得特别少(低于200毫升)，就属于尿频，要留心肾脏方面的问题了。
当然，喝水多了老跑厕所，这就不算了......
其实造成夜尿多的原因也多...
1、喝水过多——生理性尿频
如果睡觉前大量饮水、喝啤酒、饮料，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量就会增多，排尿次数随之增多，就会出现尿频。
一般而言，每天摄入2000毫升水为宜，过多饮用会增加肾脏负担，加速器官老化。专家提醒30岁以上的人群，晚上6点以后最好不要大量饮水。
2、女性早衰型尿频
女性35岁以后，卵巢功能就慢慢走向老化，体内雌激素水平开始降低；到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4。尤其是绝经后的妇女，因为绝经后激素水平失调，机体衰老变快，就会出现尿失禁、尿不尽等情况。
建议：饮食上禁止生冷发物油腻刺激性食物，禁暴饮暴食，多食用温水、多摄入蔬菜水果等。
3、男性前列腺疾病早期
前列腺增生是中老年男性的常见问题，50岁以上的男性约一半患有前列腺增生，早期症状为夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。
想要预防前列腺疾病，要从生活细节做起，首先注意饮食清淡，禁食辛辣，其次注意保暖，避免受凉。另外还要多喝水稀释尿液，可以降低对前列腺的刺激。
4、慢性疾病
一些慢性病也会导致起夜的情况。例如糖尿病，常见的症状就是多饮、多食、多尿。主要是由于血糖水平过高，尿中有大量糖排出，会导致出现溶质性利尿。所以如果一旦发现频繁起夜，不妨先测一下血糖。
5、炎症刺激
各种尿路上的炎症都会导致尿频。比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等，在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，如果持续时间超过一周，建议赶紧治疗。
6、 膀胱容量减少
有时，如果出现膀胱占位性病变，或者妊娠期增大子宫的压迫，抑或是结核性膀胱挛缩或者较大的膀胱结石等等，都有可能让膀胱容量减少，睡觉时要经常起夜，降低了睡眠质量。
所以夜尿多可不要第一时间怀疑自己的肾了，毕竟肾那么忙，晚会上那个睡前不要大量饮水哦~
