请问你的戒烟经历？现在彻底戒掉了吗？
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一句话，不抽烟了，(1995年至今)。蛮好啊。
我吸了近五十年的烟(六八年至一八年元月一日:)因病住院:开始戒烟了:大夫禁止:到现在都没有吸!`想抽:想到上不来气太难受.不敢动:
戒烟难。我曾经介了一个月的烟，因为确实难受，就又抽起了。我知道是没有毅力，但难以下定决心，但我还是想在一定时间再试试。
下定决心戒烟时候就一颗不抽，戒烟反应一个礼拜，大概在家睡了三天，没有精神！和重感冒症状差不多，一个星期以后好长时间也是精神不好，一年以后开始发胖，173个子原来110多斤，现在戒烟三年158斤，基本控制在这个体重，稍胖！但是身体很好，不像以前那样经常感冒了！现在特别讨厌有人在我身边抽烟，受不了烟味了！感觉真的非常非常非常非常好！如果你想戒烟，方法很简单，下个决心而已！不要为戒不掉烟找借口了！
我三十年烟龄，基本保持在每天一包，2015年3月1号决定开始戒烟，以后坚持不吸，戒烟前不喜欢吃水果，戒烟后每天吃一点时令水果，每周两天户外野山，每次爬山十五公里左右，即使爬山，体重还是增加了十公斤，不过随着坚持锻炼，到2017年底，体重又回到了原来的体重，现在确实是非常反感烟味，反应比以前不吸烟的人还强烈，以前冬天经常有痰，现在很少咳嗽也基本没有痰，心得就是如果想戒烟，就要坚持，其实也就是一咬牙的事，但是对身体确实有好处，只要不给自己借口，不自己找理由，烟瘾强烈的那一刻你再坚持一小会，这就过去了，戒烟绝对不能逐渐的渐进式戒烟，那样反反复复永远不可能戒掉。
戒了N次，就是不彻底！
戒烟是提倡的！
为何不关闭烟厂？
好的身体才是革命的本钱，人在生活当中必须养成良好的生活习惯，饮食起居习惯，酗酒抽烟，对身体都是有危害的，它有可能时时刻刻危及到我们的生命。这种不良的习惯，不仅危害了自己，还危害了周围其他的人，香烟中含有许多致癌物而且还能引发多种病变，所以吸烟容易造成呼吸系统发病，比如：冠心病，肺病还有肿瘤等.据相关医学证明，吸烟引起的冠心病，肺病，肿瘤的病变，发病率很高。冠心病属于心脏病的一种，吸烟容易引发加速动脉粥样硬化进程，引发冠状动脉的痉挛和心肌的损伤，直接危害到我们的生命。呼吸系统疾病包括支气管炎，肺病（肺气肿，青少年的吸烟容易引起哮喘等），香烟中的许多有害物质，造成了我们气道的损伤。可以说，吸烟随时都威胁着我们的 健康 和生命。所以说戒烟，势在必行。
下面说一下我的这个戒烟经历，希望能够给大家带来，启发和帮助。
说起烟龄有三十年之久，我记得那时在13岁的时候，看着别人好玩，所以学着吸烟，结果养成了吸烟的习惯，那时只是轻微的并没有任何不良感觉。那时的烟也不贵，两三毛钱一包，我还记得那个牌子叫什么金鱼。那时还没有那个过滤嘴吸起来有一股土腥味，或许是不懂事，太幼稚，觉得好玩罢了。接下来，就是上初中高中读大学，直到以后步入 社会 参加工作，一直都有吸烟的习惯，也不是相当严重，一天也就是一包左右吧！或许是因为身体好的原因，没有什么不良反应，偶尔咳嗽，其他的感觉没有。参加工作之后，由于是销售方面的工作嘛，难免要跟客户抽烟喝酒之类的应酬。2002年的时候由于结婚，必须婚检，结果陪媳妇去检查的时候说我的左肺已经完全黑掉，那时把我吓了一身冷汗，妻子说，你必须要戒烟了。于是就是尝试好多种方法，为了不去想烟，吃糖吃别的以外的东西以分散注意力，或是在想吸烟的时候，刻意的控制自己不去想吸烟，多想些吸烟的坏处。刚开始还可以，但后来还是没有忍住。因为已经造成了烟瘾，所以很难戒掉，世界上那么多实例可以看的出的，戒烟并非易事，那可是一漫长而曲折的道路啊！
2004年的时候，由于老厂倒闭导致下岗只能出去另外谋生。在北京待的那5、6年期间，由于生活工作压力大，快节奏，偶尔也吸一些烟，但还是没有那么严重，只是伴随着偶尔的咳嗽和胸闷。这个期间只是和朋友聚会的时候抽几支，也还算可以吧！2010年放弃工作回到家里自谋职业，和家人住在一起，不可能吸烟的，但是偶尔和朋友、同事聚会的时候还有在吸，所以造成了上楼还有干活运动过程中喘不过气来，胸闷，偶尔伴随有头痛，头晕，时不时的还伴有流眼泪的症状。最严重的就是喉咙痛，总觉得里面有痰卡在喉咙里不舒服。所以下定决心绝对不能再吸烟了，而且还要远离吸烟的环境，即使是聚会也要离那些吸烟者远一点，等他们吸完之后我再回去。当然，这期间朋友说三道四的很多，但是为了自身的身体 健康 以及生命的安全，肯定要这样选择了。看着别人吸烟，也有这个尝试的冲动，但是下意识的告诉自己，吸烟对身体不好，就这样一直告诫自己，克制自己，实在忍不住了，拿起一支吸一口就恶心，有吐的感觉，时间久了，慢慢就会对吸烟没有感觉，一直持续到至今为止，有时候聚会没有办法，凑热闹似的偶尔吸一枝或几口应付一下。到现在是绝对一口都不吸，远离烟对我的毒害。虽然戒烟好多年，但是现在吸烟对我的身体的危害依然还留有余毒，因为现在的鼻炎包括一些呼吸系统方面的这个症状啊总是让人感觉不舒服，这些都是由于以前的吸烟 历史 引起的，导致现在还没有完全彻彻底底的痊愈。有时还平添一些烦恼和忧愁，只能依靠平时的生活习惯来慢慢自我理疗康复吧！
最后说一下，有吸烟习惯的朋友们一定要尽量少吸烟克制住自己，尽量把烟给戒掉，因为它对身体的危害是那么的大，我就是一个例子，一定要引以为鉴。吸烟不仅危及到个人的身体 健康 也危害到周围的亲人朋友，这种损人不利己的行为，我们一定要禁止。心态决定一切，你如果能够做到自控，约束自己，一定能够和我一样戒掉烟瘾，早日康复有个 健康 的身体，只有如此才能更好的追求梦想，实现人生的价值！
以上就是我戒烟漫长的经历，如果有不对的地方敬请大家多多指正批评，谢谢。
抽烟不好。一，大家都知道的伤肺，肺癌不一定是抽烟引发的，但肯定有影响，看抽烟者的基因和运气了。二，大家少有知道的伤血管，烟里面的泥古丁进入血管后，它会拉伤血管内壁，但血里面有自动修复伤口功能，拉伤了修拉伤了又修，血管壁就增厚了，长期抽烟后全身血管变细了，加上大肉大鱼不断，心脑血管病就来了。所以尽量不要抽烟。
我原来也是工作上没办法，抽烟，后来戒了，已经保持三年了。原来抽烟时，烟是香的，现在烟感觉好臭，有人说这才是真戒断了。我很庆幸，我儿子一根烟都没抽过，他说他这一生不会抽烟的，祝他身体一直 健康 。
不敢戒烟，但可少吸烟，我有一位同事戒烟后，查出肺癌，一命归天，整一年，真实再现。
我吸了近五十年的烟(六八年至一八年元月一日:)因病住院:开始戒烟了:大夫禁止:到现在都没有吸!`想抽:想到上不来气太难受.不敢动:
戒烟难。我曾经介了一个月的烟，因为确实难受，就又抽起了。我知道是没有毅力，但难以下定决心，但我还是想在一定时间再试试。
下定决心戒烟时候就一颗不抽，戒烟反应一个礼拜，大概在家睡了三天，没有精神！和重感冒症状差不多，一个星期以后好长时间也是精神不好，一年以后开始发胖，173个子原来110多斤，现在戒烟三年158斤，基本控制在这个体重，稍胖！但是身体很好，不像以前那样经常感冒了！现在特别讨厌有人在我身边抽烟，受不了烟味了！感觉真的非常非常非常非常好！如果你想戒烟，方法很简单，下个决心而已！不要为戒不掉烟找借口了！
我三十年烟龄，基本保持在每天一包，2015年3月1号决定开始戒烟，以后坚持不吸，戒烟前不喜欢吃水果，戒烟后每天吃一点时令水果，每周两天户外野山，每次爬山十五公里左右，即使爬山，体重还是增加了十公斤，不过随着坚持锻炼，到2017年底，体重又回到了原来的体重，现在确实是非常反感烟味，反应比以前不吸烟的人还强烈，以前冬天经常有痰，现在很少咳嗽也基本没有痰，心得就是如果想戒烟，就要坚持，其实也就是一咬牙的事，但是对身体确实有好处，只要不给自己借口，不自己找理由，烟瘾强烈的那一刻你再坚持一小会，这就过去了，戒烟绝对不能逐渐的渐进式戒烟，那样反反复复永远不可能戒掉。
戒了N次，就是不彻底！
戒烟是提倡的！
为何不关闭烟厂？
好的身体才是革命的本钱，人在生活当中必须养成良好的生活习惯，饮食起居习惯，酗酒抽烟，对身体都是有危害的，它有可能时时刻刻危及到我们的生命。这种不良的习惯，不仅危害了自己，还危害了周围其他的人，香烟中含有许多致癌物而且还能引发多种病变，所以吸烟容易造成呼吸系统发病，比如：冠心病，肺病还有肿瘤等.据相关医学证明，吸烟引起的冠心病，肺病，肿瘤的病变，发病率很高。冠心病属于心脏病的一种，吸烟容易引发加速动脉粥样硬化进程，引发冠状动脉的痉挛和心肌的损伤，直接危害到我们的生命。呼吸系统疾病包括支气管炎，肺病（肺气肿，青少年的吸烟容易引起哮喘等），香烟中的许多有害物质，造成了我们气道的损伤。可以说，吸烟随时都威胁着我们的 健康 和生命。所以说戒烟，势在必行。
下面说一下我的这个戒烟经历，希望能够给大家带来，启发和帮助。
说起烟龄有三十年之久，我记得那时在13岁的时候，看着别人好玩，所以学着吸烟，结果养成了吸烟的习惯，那时只是轻微的并没有任何不良感觉。那时的烟也不贵，两三毛钱一包，我还记得那个牌子叫什么金鱼。那时还没有那个过滤嘴吸起来有一股土腥味，或许是不懂事，太幼稚，觉得好玩罢了。接下来，就是上初中高中读大学，直到以后步入 社会 参加工作，一直都有吸烟的习惯，也不是相当严重，一天也就是一包左右吧！或许是因为身体好的原因，没有什么不良反应，偶尔咳嗽，其他的感觉没有。参加工作之后，由于是销售方面的工作嘛，难免要跟客户抽烟喝酒之类的应酬。2002年的时候由于结婚，必须婚检，结果陪媳妇去检查的时候说我的左肺已经完全黑掉，那时把我吓了一身冷汗，妻子说，你必须要戒烟了。于是就是尝试好多种方法，为了不去想烟，吃糖吃别的以外的东西以分散注意力，或是在想吸烟的时候，刻意的控制自己不去想吸烟，多想些吸烟的坏处。刚开始还可以，但后来还是没有忍住。因为已经造成了烟瘾，所以很难戒掉，世界上那么多实例可以看的出的，戒烟并非易事，那可是一漫长而曲折的道路啊！
2004年的时候，由于老厂倒闭导致下岗只能出去另外谋生。在北京待的那5、6年期间，由于生活工作压力大，快节奏，偶尔也吸一些烟，但还是没有那么严重，只是伴随着偶尔的咳嗽和胸闷。这个期间只是和朋友聚会的时候抽几支，也还算可以吧！2010年放弃工作回到家里自谋职业，和家人住在一起，不可能吸烟的，但是偶尔和朋友、同事聚会的时候还有在吸，所以造成了上楼还有干活运动过程中喘不过气来，胸闷，偶尔伴随有头痛，头晕，时不时的还伴有流眼泪的症状。最严重的就是喉咙痛，总觉得里面有痰卡在喉咙里不舒服。所以下定决心绝对不能再吸烟了，而且还要远离吸烟的环境，即使是聚会也要离那些吸烟者远一点，等他们吸完之后我再回去。当然，这期间朋友说三道四的很多，但是为了自身的身体 健康 以及生命的安全，肯定要这样选择了。看着别人吸烟，也有这个尝试的冲动，但是下意识的告诉自己，吸烟对身体不好，就这样一直告诫自己，克制自己，实在忍不住了，拿起一支吸一口就恶心，有吐的感觉，时间久了，慢慢就会对吸烟没有感觉，一直持续到至今为止，有时候聚会没有办法，凑热闹似的偶尔吸一枝或几口应付一下。到现在是绝对一口都不吸，远离烟对我的毒害。虽然戒烟好多年，但是现在吸烟对我的身体的危害依然还留有余毒，因为现在的鼻炎包括一些呼吸系统方面的这个症状啊总是让人感觉不舒服，这些都是由于以前的吸烟 历史 引起的，导致现在还没有完全彻彻底底的痊愈。有时还平添一些烦恼和忧愁，只能依靠平时的生活习惯来慢慢自我理疗康复吧！
最后说一下，有吸烟习惯的朋友们一定要尽量少吸烟克制住自己，尽量把烟给戒掉，因为它对身体的危害是那么的大，我就是一个例子，一定要引以为鉴。吸烟不仅危及到个人的身体 健康 也危害到周围的亲人朋友，这种损人不利己的行为，我们一定要禁止。心态决定一切，你如果能够做到自控，约束自己，一定能够和我一样戒掉烟瘾，早日康复有个 健康 的身体，只有如此才能更好的追求梦想，实现人生的价值！
以上就是我戒烟漫长的经历，如果有不对的地方敬请大家多多指正批评，谢谢。
抽烟不好。一，大家都知道的伤肺，肺癌不一定是抽烟引发的，但肯定有影响，看抽烟者的基因和运气了。二，大家少有知道的伤血管，烟里面的泥古丁进入血管后，它会拉伤血管内壁，但血里面有自动修复伤口功能，拉伤了修拉伤了又修，血管壁就增厚了，长期抽烟后全身血管变细了，加上大肉大鱼不断，心脑血管病就来了。所以尽量不要抽烟。
我原来也是工作上没办法，抽烟，后来戒了，已经保持三年了。原来抽烟时，烟是香的，现在烟感觉好臭，有人说这才是真戒断了。我很庆幸，我儿子一根烟都没抽过，他说他这一生不会抽烟的，祝他身体一直 健康 。
不敢戒烟，但可少吸烟，我有一位同事戒烟后，查出肺癌，一命归天，整一年，真实再现。
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