了解手脚冰冷是什么原因吗？是身体哪里出了问题？
很多人把手和脚放在口袋里却还是觉得异常的冷，于是很多人带着装备吃火锅。但这些往往会引起上火、口腔溃疡等。因此，有必要根据常见的判断和保健原则为您提供参考和利用，以对抗手脚冰凉。
手脚冰凉的原因
手脚冰凉和心血管循环有很大关系。原因是血液主要由心脏排出，并将氧气输送到身体的各个部位。氧气燃烧后可以产生热能，手脚可以暖和。在运送氧气的过程中，红细胞起到了出租车的作用，把氧气从心脏送到末端的血管(手脚)。如果路上出租车不够或者国道堵塞(动脉堵塞)，末端血液循环不畅，导致手脚冰凉。常见原因如下:
1.心脏虚弱，无法向身体外围部位供血，如心力衰竭患者。
2.血容量不足、血红蛋白和红细胞偏低的贫血患者等。特别是女性手脚冰凉，多是因为缺铁，影响氧气输送。
手脚冰凉是怎么了？
冰冷的美丽有很多原因。想要改善手脚冰凉的状况，首先要知道自己的身体出了什么问题，而不是通过道听途说胡乱补充。
1.心脏衰弱和呼吸困难的人。
心脏是整个血管通路的马达。如果它不能输出适当的压力，血液就达不到所有的组织和细胞，自然手脚就凉了。请咨询专家以帮助维持心脏功能的输出，或在医生的咨询和同意下每天服用10-30mg Q10。
2.血虚贫血患者
血虚包括失血过多、营养不良、吸收不良和先天性贫血。对于常见的消化道出血，甚至血便，女性因月经来潮而大量失血，建议每日补充10-30mg铁，以维持充足的血容量。老年人长期使用胃酸抑制剂会降低胃肠道对维生素B12的吸收，从而导致贫血。此外，素食者也建议补充维生素B12(只存在于肉类食物中)。
3.经常运动，多洗澡，睡眠充足。
如果你想活命，你就得搬家。在很多压力大的现代民族中，四肢的外周神经经常收缩，导致手脚冰凉。所以，固定的有氧运动不仅可以提高新陈代谢，帮助血液循环，还可以帮助大脑分泌内啡肽，减少焦虑，燃烧多余的脂肪，一举两得！另外，洗澡也是帮助血液循环、缓解压力的一种方式，但水温不要超过40℃，以免皮肤瘙痒、过敏。每天至少睡6个小时，让身体细胞充分生长和休息，自然可以改善末梢组织的循环。
