为啥白头发会越长越多？医生：你以为是老了，其实是缺了这些营养
为啥白头发会越长越多？医生：你以为是老了，其实是缺了这些营养
引言：就是因为在意自己的形象我们才会各种折腾，就是因为想要展现自己最好的样子我们才会化妆，穿漂亮衣服，染头发...年纪渐渐大了以后，我们头上的白发也越来越多了。要告诉大家的是：一旦长了白发，即便你把白发拔掉，用黑色染发膏覆盖在上面，这个地方的毛囊长出来的还会是白头发。头发变白了，我们看起来很是苍老，这也愁坏了很多人。关于白发我们只知道年纪大了会长，然而这几年，白发也有了年轻化的趋势。
这些东西要多吃，能够改善头发发白的情况
生活当中导致我们出现白头发的原因有很多，白发也并非只与年龄有关。像我们的生活方式，饮食习惯，心理状态都会对头发有影响。知道头发变白和哪些因素有关之后，再来带大家了解一下吃哪些东西能够改善头发变白的情况。
首先就是要补充维生素了。我们都知道维生素的摄入能够促进身体的代谢，不同的维生素的功能也不同。对于头发最好的维生素就是维生素b族了，如果人体缺乏维生素b族的话会使得白发越来越多，头发也会发黄干枯，长此以往，头部细胞新陈代谢的速度也会越来越慢，营养不到位，白发就会越来越多。 除了维生素以外，适当地吃一些大豆，动物内脏还有燕麦等粗粮也能够改善头发变白的情况。 这些食物当中还有较多的维生素b族，对头发的好处自然是不言而喻。
除了维生素b族以外，金属元素的补充也是很有必要的。人体缺乏一些金属元素会导致头发的颜色出现问题，如果我们缺少锌，铜等元素的话，白发将会慢慢长出而且会越来越多。为了阻止这种现象出现，大家平时要多吃西红柿以及贝类海鲜，虽说这些食物能够减少白发的生长，但是也不能过量食用，特别是尿酸患者，因为海鲜里面还有嘌呤，吃多了是会引起尿酸增高的，痛风也就是这么来的。
白发究竟能不能拔掉呢？
当我们看到自己的头上长出了白发，出于美观心理我们一定会把白发给拔掉，这种掩耳盗铃的做法毫无意义，之前就提过了即便拔掉了，再长出来也还是白色的。 因为黑色素的存在，我们的头发才能维持在黑色的状态，当然我们人体黑色素的含量不可能一直稳定在一个状态。 随着我们年纪不断地增大，人体所产生的黑色素会越来越少，这也是白发会出现的原因所在。我们根本就没有办法阻止头发变白，如果你说白发长出来你就拔，那等到你满头白发的时候，你不是就变成光头了吗？而且长期拔头发是会导致毛囊细胞受损的，头皮 健康 也会因此受影响，严重的时候还会出现脱发的情况。
即便我们看到白发真的非常不顺眼，但是为了毛囊的 健康 ，大家还是不要去将白头发拔下来，如果觉得白头发看着很不舒服，大家可以把白头发用剪刀给减掉，这样既不会伤害我们的头皮也能够使白发消失不见。
如何才能减缓白发生成的速度呢？
想要让白发长得慢一点，除了补充维生素b族和金属元素以外，平时生活中我们也要有一个良好的作息时间。我们都明白当代都市的奋斗者压力很大，平时为了生计难免需要熬夜，长此以往，黑色素的分泌也会受到影响，白发也会越来越多，所以生活作息正常，对于减缓白发的生成速度是很有效果的。 除此之外，我们要有一个良好的生物钟，做到早睡早起，平时不要熬夜，大家坚持一段时间，肯定能够看到效果。 当然大家千万不要忘记营养的摄入，像蛋白石，维生素E都能够弥补我们身体的一些营养流失，长期坚持，同样能够避免白发苍苍的情况。
总结：充足的睡眠，均衡的饮食都能够帮助我们让白发晚点再出来，其实很多时候，我们的压力都是自己给自己的，平时不要过度的给自己压力，多给自己加油鼓劲，这些心理暗示能够帮助我们找到自信，心情变好了，身体自然也会变好。白发的出现是早晚的事情，对于这一点我们要学会看淡，把能做的都做了，剩下的我们就交给时间。
参考文献：
《护发全书》
《黑发为何会变白》
《多吃什么才能少长白发？》
